Дневник питания за 24.10.2021

с утра стандартный завтрак, а днем празднование дня рождения подруги и моего одновременно, пока я в городе, плюс скушала немного тортика, чтобы взрастить ненависть к сладкому (или хотя бы ослабить желание его поедать), что у меня, в принципе и получилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	1	255.5	20.1	18.3	2.7
Кофе Растворимый [Jacobs]	7	7.1	1	0	0.7
Молоко Ирбитское 2,5% [Ирбитский Молочный Завод]	43	22.8	1.3	1.1	2
Хлеб Дарницкий Новый [Тагилхлеб]	26	56.2	1.8	0.3	12
Итого	203	341	24	19	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый Соус [Суши Мастер]	35	20.3	1.2	0	3.9
Имбирь Маринованный [ФЭГ]	15	2.3	0	0	0.5
Филадельфия Лайт Сяке [Суши Мастер]	100	187	5.5	7.3	25.1
Лава с Крабом [Суши Мастер]	100	331	7.5	12.5	48
Филадельфия шудо в кунжуте	107.5	277	8.1	11.5	36
Рисовые шарики с креветкой	135	281.5	8.5	5	51.4
Морс из чёрной смородины	450	198	0	0	49.5
Итого	942	1297	30	36	214

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Адвокат"	130	514.9	10.4	25.6	63.3
Итого	130	514	10	25	63
Итого за день	1275	2153	65	81	295

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.