Мари
19.10.2021 21:38
Дневник питания за 19.10.2021
пицца вообще была вне планов, но мы с парнем зашли покушать, ибо он
был голоден после пар. все окей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша на молоке |
127
|
120.4 | 4.4 | 3.4 | 17.8 |
| Кофе Растворимый [Jacobs] |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% [Полевское] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Пирожное "Профитроли" со сливками |
24
|
79.2 | 1.1 | 5.3 | 6.7 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Баженовский Хлеб] |
22
|
43.3 | 1.6 | 0.7 | 9.8 |
| Масло Сливочное 72,5% [Магнит] |
5
|
33 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Пошехонский 45% [Монетка] |
25
|
81.3 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Итого | 260 | 394 | 15 | 21 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пахлава |
23
|
102.9 | 1.6 | 6.7 | 9.3 |
| Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
| Итого | 200 | 186 | 2 | 7 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
74
|
74.7 | 3.1 | 0.8 | 13.7 |
| Сосиски Венские [Митколь] |
50
|
60 | 5 | 4 | 0 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
3
|
15.1 | 0.3 | 0.7 | 1.8 |
| Печенье Овсяное Классическое [Сладонеж] |
13
|
53.3 | 0.8 | 1.7 | 8.7 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Баженовский Хлеб] |
23
|
45.3 | 1.7 | 0.8 | 10.2 |
| Масло Сливочное 72,5% [Магнит] |
6
|
39.6 | 0.1 | 4.4 | 0.1 |
| Икра Минтая [Балтийский берег] |
11
|
9.9 | 1.5 | 0.3 | 0.4 |
| Салат "Щетка" с яблоком |
57
|
24.7 | 0.8 | 0.5 | 4.1 |
| Итого | 237 | 322 | 13 | 13 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Полевское] |
90
|
54 | 2.7 | 2.9 | 4.2 |
| Мюсли запеченные с цукатами ананаса и бананом |
26
|
111.8 | 2.2 | 4.2 | 15.9 |
| Хлеб Цельнозерновой [Sibirien Korn Brot] |
29
|
66.1 | 1.8 | 0.7 | 14.2 |
| Авокадо |
11
|
23.3 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 206 | 333 | 13 | 15 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Грибы и Ветчина [Додо Пицца] |
100
|
215 | 9.7 | 6.9 | 27.1 |
| Итого | 100 | 215 | 9 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт уктусский с шоколадом |
29
|
24.9 | 1.1 | 0.7 | 3.2 |
| Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод] |
36
|
32.4 | 6.5 | 0 | 1.2 |
| Итого | 65 | 57 | 7 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1068 | 1509 | 62 | 64 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Новые рецепты
