Дневник питания за 15.10.2021

утро началось с моих любимых банановых панкейков. но делать их в мультиварке очень неудобно, да и получаются они не такими, как дома еще по одной причине - здесь нет нормального блендера, чтобы я могла измельчить овсянку в муку(
сходила к врачу и мне прописали дюфалак. будем восстанавливать микрофлору кишечника
вечером собирались с подругой в ресторан, поэтому оставила много места в калораже, но все накрылось медным тазом. зато я купила профитроли со сливками.. в двух штучках блин 166ккал, просто кошмар. зато мне было вкусно
ужинать не особо хотелось, но надо, ибо 1. добивать калораж в 1500ккал надо; 2. несчастная запеканка не может доесться уже несколько дней и мб даже немного подпортилась, кто знает? хд. доела остатки запеканки, и, т.к. был недобор белков и жиров, съела пару кусочков сыра
завтра с утра взвешиваюсь и измеряю параметры тела. надеюсь, они меня не сильно расстроят
на счет питания посмотрим. если на таком адекватном дефиците не будет результатов, то после 25 числа я перехожу на набор веса (я просто буду жрать больше сладостей, чем сейчас), чтобы восстановить обменку и снова через какое-то время начать питаться на 1500ккал и уже худеть