Дневник питания за 13.10.2021

оп-оп, вес с утра точно такой же, как и вчера, но ушло немного жирка и пришло мышц. я стараюсь не взвешиваться каждый день, но порой не получается (особенно тогда, когда я съем что-то, за что жалею позже)

бяку съела уже с утра, но мне просто пришлось. купила булку, и у нее не вечный срок годности. все, вредности на сегодня приняты окончательно. чувствую легкость в голове и тяжесть в желудке, ибо скушала я вроде немало (относительно своей насыщаемости в объемах пищи)
перекус получился шикарным - всего 170 ккал, хотя я скушала то, что очень хотела - бутеры с авокадо и сыром и с маслом и икрой
раз уж такой плотненький завтрак, решила пообедать какой-нибудь фигней, но все оказалось плохо, и мне пришлось еще кекса навернуть хд
также половину кекса схомячил пришедший с пар парень, что облегчает мне задачу (не придется успевать съесть его, пока он не испортился)
второй перекус получился очень странным. я отметила то, что не хватает белков и жиров, и не придумала ничего лучше, как съесть кусочек твердого сыра с арахисовой пастой. на удивление это оказалось не то чтобы сносно, а даже вкусно... и нет, я не беременна. говорят, что на такие странные сочетания продуктов может тянуть при скорых КД. за собой же я замечала, что постоянно хочу селедку (вчера вот, убейте, но хочу икру минтая)
ужин - творожная запеканка и опять же немного сыра, чтобы еще поднять калораж, а то, почему-то, несмотря на утреннюю булку и дневной кекс, у меня ничего не получается
я хорошо кушаю, наедаюсь и, самое главное, не хочу сожрать все сладости, что лежат прям у меня на виду, выбирай что хочешь, как говорится. правда, к вечеру голова заболела, даже сейчас пишу все это, и мне вообще не хорошо

а завтра я возьму на обед шаурму с курицей, потому что хочется и все тут. скорее всего я съем ее в 2 приема пищи - обед и дневной перекус, потому что она достаточно калорийная. как раз выйду на пару пораньше, куплю, съем, сколько получится, а остальное как раз после пары
всем бобра и сладких снов, если уже ложитесь :З