Мари

12.10.2021 15:02

лааадно, я наврала всем с три короба. не могу жить...

лааадно, я наврала всем с три короба. не могу жить без подсчета калорий
печальная новость - кажется я ухожу не в ремиссию, а в рецидив кп (в лучшем случае, худший - булимия), но я надеюсь, этого не будет, и я просто буду понемножечку кушать сладости, вписывая их в калораж. с сегодняшнего дня снова публикую дневники питания
есть проблема правда - как я объясню это парню, который решил помочь мне выйти в ремиссию и считает мои калории? точнее, объяснять я не хочу, потому что не хочу, чтобы он понял, что я на самом деле слабая

Мария 12.10.2021 15:16

Но Вы же ни разу не слабая на самом деле. По-моему, считать рпп слабостью - все равно, что обвинять человека в том, что он заболел, например, короной, слабак. Или гриппом. Или любой другой пакостью. Но никто же так не считает.
Ничего Вы не слабая, Вы храбро боретесь. Поэтому желаю Вам удачи!

Галин@ 12.10.2021 15:20

Мы тут почти все РППшники. Это невозможно вылечить, нужно просто научиться с этим жить и не делать из этого культа. Варианта 2. Либо подсчет, либо запрет на перекусы ( что по сути то же ограничение калорий) . Либо съедаем норму калорий и больше нельзя. Либо завтрак, обед, ужин, а между ними ничего нельзя. Ну вот потому что вот так. Правило, режим, так положено. Принимаем и не бунтуем против собственного решения. Да, я РППшник, мне с этим жить. Ну так сложилось, не повезло. Живем как есть.

Мари 12.10.2021 15:39

Мария, спасибо большое за поддержку и приятные слова. вселяет веру в то, что я с этим всем справлюсь)

Мари 12.10.2021 15:41

Галин@, я выбираю подсчет калорий, так проще, ибо я часто хочу кушать. как вариант еще интервальное голодание, я так думаю. будет окно, в которое нужно съесть всю еду, а за 8 часов, например, много не съешь. главное не срываться и позволять то, что хочется и, разумеется, в адекватных количествах

Галин@ 12.10.2021 15:45

Мари, Это иллюзия, что за 8 часов много не съешь. Я могу съесть 2000 ккал за 1 час.

Яна 12.10.2021 15:52

Вы не обязаны никому ничего объяснять - это раз. Во-вторых еда - это не только топливо, как бензин для машины. Это ещё и источник удовольствия. Природа нас такими сделала. И это не стыдно - любить поесть. И ненавидеть потом себя за съеденный кусок - это прямой путь к срывам.
Прекратите эксперименты с разгрузочными днями, интервальным голоданием итп. Вот есть у вас рекомендованное количество калорий - ему и следуйте. 80 процентов планируйте так, чтобы организм получил все нужное. А 20 оставьте на прихоти. Ни в коем случае не занижайте.

Мари 12.10.2021 16:01

Галин@, ну не знаю. может это я такая, что крошкой могу наесться..

Галин@ 12.10.2021 16:01

Согласна с Яной. Объяснять, оправдываться, стыдиться - это то, чего РППшнику делать нельзя. Это Ваше тело и Ваше дело. Захотела - поела. Захотела не поела. Захотела- потолстела, захотела -похудела. Нет ни каких обязательств. На сайте есть много пользователей, которые набрали вес после похудения и из-за этого сменили акаунт. Потому что им стыдно. Ничего глупее просто нельзя придумать. Ваши удачи и неудачи это и есть Вы. Как объяснить МЧ, что Вы передумали? Да так и объясните. Скажите "что-то мне так не нравится, не удобно так мне, неспокойно, хочу сама считать, мне так по кайфу" Уверена, он будет только счастлив избавиться от этой обязанности.

Галин@ 12.10.2021 16:02

Мари, Если бы Вы могли наесться крошкой, проблема лишнего веса Вас бы не волновала.
И.... Дополнение. Чего еще никогда нельзя делать РППшнику. Нельзя врать себе.

Мари 12.10.2021 16:06

Галин@, я не всегда наедалась меньшим количеством еды, раньше я обожала кушать

Мари 12.10.2021 16:06

Галин@, ладненько, не хочется быть обузой

Галин@ 12.10.2021 16:08

Мари, Чего? Какой обузой?

Мари 12.10.2021 17:22

Галин@, ну то, чтобы не считал мои калории. либо сама считаю, либо не напрягаю ни его, ни кого-либо другого в своей жизни

Галин@ 12.10.2021 17:24

Мари, Не, не надо ему так говорить. Это обидно. Типа одолжение делаете. Скажите лучше, что сами хотите, плтому что Вам так удобней.

Мари 12.10.2021 18:07

Галин@, да-да, именно так я и сказала, просто в моей голове это все выглядит так

мороженка 12.10.2021 18:33

Яна, полностью поддерживаю 💯 %👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Светланка 12.10.2021 21:31

Привет! У каждого человека есть слабые места, но именно в них наша сила, потому что они нас оберегают! интересно почему Вы хотели отказаться от подсчета калорий?

Мари 12.10.2021 22:17

Светланка, доброго времени суток! дело в том, что я уже с июля занимаюсь похудением, и, к сожалению, не очень здоровыми способами, за это время умудрилась заработать РПП. избавление от подсчета калорий, то бишь ремиссия, - цель всех больных РПП людей

Светланка 12.10.2021 22:19

Мари, не очень понимаю в чем заключается РПП у Вас

Мари 12.10.2021 22:25

Светланка, оу, ну тут долгий рассказ получится. если вкратце, поначалу была анорексия, потом КП, переросшее в булимию, затем снова КП. с сентября я не знаю, что именно происходит, но подозреваю у себя орторексию

Юлия 12.10.2021 22:28

Парню объяснить, что спасибо за помощь, но больше не нуждаетесь в контроле питания с его стороны и берете всю ответственность на себя. Извини!

Галин@ 12.10.2021 22:48

Мари, Можете быть спокойны. Ничего из вышеперечисленных диагнозов на сей момент у Вас нет. Если Вы набираете вес, анорексии, точно нет. Орторексик не пойдет в магазин и не купит конфет. Человек, который наедается крошкой ( как Вы сказали несколько часов назад) не страдает не компульсивным переедаением, не каким либо еще перееданием. Потому, что две крошки это еще не переедание. Все с Вами в порядке. Ни одного дневника на 3000 ккал мы от Вас еще не видели. О каком переедании тогда речь?

Майя 12.10.2021 23:02

А зачем с парнем обсуждать тему веса и питания?

Мари 13.10.2021 06:21

Галин@, значит я рада, что нет рецидива

Мари 13.10.2021 06:22

Майя, он просто беспокоится за меня. практически сразу же понял, что я загналась по поводу похудения, и, так как он разбирается в этой теме, всячески старается мне помочь. но я упрямая до жути и никогда его не слушаю, а зря

Loeng 13.10.2021 08:39

Нельзя сидеть на жесткой диете это путь к срывам и перееданию. Обязательно нужно позволять себе маленькую вкусняшку, каждый день. И раз в месяц один день позволять себе не считать калории. Ничего страшно от этого не будет, а Вы через пару дней прийдете в норму. И снижение калорийности , не более 20% от суточной потребности иначе получите проблемы.

Loeng 13.10.2021 08:50

Потом колебания веса в пределах 500 это норма. Если Вас это беспокоит, микроклизма или мочегонное и вот нет этих 500 гр. Если у Вас за день набор веса до 500 гр. это не жир а это или вода или у Вас запор. Эти пятьсот грамм очень легко уходят

Майя 13.10.2021 10:06

Мари, с парнем такое не обсуждается. Он должен видеть только прекрасное в вас и не надо его тыкать в свои проблемные места. Но выбор за вами

Мари 13.10.2021 10:29

Loeng, ну да, в последнее время не могу сходить в туалет( не знаю, что с этой проблемой делать

Галин@ 13.10.2021 10:34

Мари, Утром, натощак берем любые замороженные ягоды или фрукты + соевое молоко ( с обычным не будет эффекта) , делаем из них густой смузи ( чтобы максимально хододный) и быстренько выпиваем, не через трубочку медленно, а прямо залпом. Пьем это обязательно натощак, перед этим ни кофе, ни воду не пьем.
Эффект не гарантирован, срабатывает не на всех, но на мне работает.

Мари 13.10.2021 10:49

Галин@, а что за соевое молоко?

Галин@ 13.10.2021 11:08

Мари, любое соевое молоко из магазина

Мари 13.10.2021 11:35

Галин@, а из ягод подойдет клубника? а то из замороженных ягод только это вижу

Галин@ 13.10.2021 12:16

Мари, да, вполне.

Светланка 13.10.2021 15:15

Мари, а как Вы лечились от перечисленных диагнозов?

Светлана К 13.10.2021 15:25

Проблема с туалетом от недостатка клетчатки, воды и жиров.
Яблоки, сухофрукты. Посмотрите в таблицах сайта.
То есть надо есть всё в количествах, нужных вам.
То есть цель первая - дать себе всё, что надо. Заполнить все полоски бжу, вит, мин и тд

Светлана 13.10.2021 15:42

Не знаю, как я поняла , Вы вашему человеку ой как не безразличны… поддерживает Вас как может… тут все восхищаются моими результатами похудения, а когда отвечаю что сбалансировано питаюсь, то разговор со мной поддерживают, а когда говорю, что считаю калории, то как к прокажённой относятся… дома с выраженной насмешкой наблюдают как я взвешиваю еду, составляю калькуляцию к рецептам… если у Вас такая рядом есть поддержка, вам все по силам… мне по началу тоже казалось, что у меня орторексия… я не пропускала ни единого не учтённого грамма, хотела даже купить весы для взвешивания ювелирных украшений, гналась за пользой… но на постоянном дефиците уже не могу быть… достигла цели, теперь кручусь около неё… минимум 4-5 зажора в месяц прямо таки планирую и не смотрю на профицит 100-2000 калорий которые записываю и не стыжусь их ни капельки…
Я не хочу поправляться, потому что мой молодой человек начал носить меня на руках С улыбкой

… а вот он сторонник вернуть обратно все как было…

Людмила 13.10.2021 16:08

Светлана, и воду!

Мари 13.10.2021 20:07

Светлана, я не знаю, как людям удается повышать свой калораж, и при этом не набирать.. я вот жутко боюсь, что даже после того, как достигну цели, придется все равно подсчитывать каждый грамм в счетчике калорий, чтобы через день или больше не увидеть ужасную картину на весах или в зеркале

Галин@ 13.10.2021 20:10

Мари, Повышение веса после повышения калорийности - это не жир. Это гликоген и вода. Сделать так, чтобы они не появились - нельзя. Они придут, и с этим ничего нельзя сделать. Если хотите иметь определенный вес, перед переходом на поддержание худейте на 2 кг про запас. Только так. Других вариантов нет.

Мари 13.10.2021 20:13

Галин@, хорошо, я это учту, спасибо за информацию и трату Вашего времени)

Светлана 13.10.2021 22:30

Мари, мне для того чтобы не поправиться нужно питаться на 1600 кал… держу настройки на снижение веса с отсутствием активности на 1290… рационы составляю предварительно за 2-3 дня, а потом редактирую от 1200-1700, а ещё физ активность присутствует неделю минимум 1200 кал- выше 2000кал… картина в зеркале намного лучше чем в 70+ кг… мое мнение, что тот кто умеет держать дефицит при наборе веса сможет вернуться к прежнему питанию… добилась цели, но все равно считаю калории, иначе держать вес невозможно