5 день выхода.
С утра у меня привес в 0,4 кг, вес - 50,0 кг. Уже почти вернулась в изначальное состояние. Толку тогда от этой диеты?
Из-за того, что с утра закрутилась в делах, не успела отварить себе картошки на обед, опять же пришлось идти в столовую. Планировала взять картофельную запеканку с мясом, но ее не оказалось. Выбор пал на мою любимую гречу с кабачками и какие-то мясные тефтели с рисом. Забила в счетчик калорий то, что более менее подходило. В этом минус питаться тем, состав чего не знаешь.

И, о Боже, как же мне стыдно за ночной кусочек ванильного кекса, который я испекла, собственно, не для себя. Я просто словила такую дозу стресса, с которой не смогла справиться. Я ведь так долго держалась от компульсивных перееданий, а тут конкретный такой срыв в почти 400ккал. Странно, что я себя даже не корила за него, а просто пообещала себе такого не делать, как минимум, пока не выйду из диеты нормально и не вернусь в свой дефицит 1500ккал.

4 день выхода.
Показания на весах - 49,6 кг. Привес 0,2 кг. Не так страшно, но все равно печально.
Вечером была попытка сделать рисовый пудинг, но т.к. многие продукты мне нельзя, я просто залила рис молоком и поставила мультиварку в режим "выпечка". Молоко все выкипело, рис подгорел и не доготовился, поэтому пришлось жевать хрустящий рис:хихикаю:. После этого мой желудок с гастритом устроил мне взбучку, но пара таблеток, и он меня больше не беспокоит.
Потихонечку повышаю дневной калораж.

3 день выхода.
Вес с утра - 49,4 кг. Расстроена, а что делать?
Только я могла при варке перловки уронить огромный кусок в мультиварку, поэтому ожидаю большей задержки воды в теле.
Голода днем по-прежнему не ощущается, но при дневном перекусе почему-то появляется желание съесть что-либо незапланированное, с которым я успешно справляюсь.

2 день выхода.
Весы показали 49,0 кг, хотя я думала, что будет привес (рано радовалась я тогда..).
В принципе, все хорошо. Голода не ощущала.

Изначально я хотела питаться не просто гречей, а с добавленной к ней тушеной морковью, а затем и другими овощами, и, в принципе, мой обед был - тушеная капуста и греча с морковью, но, открыв контейнер, я поняла, что меня тошнит от тушеных овощей и поэтому со следующего дня я ем обычную отварную гречу с солью и исключаю тушеную капусту, хотя она входила в планы питания на следующие дни, а также грустно топаю в столовую, чтобы купить себе гречу, хоть и с маслом и кабачками. Масло это не есть хорошо, особенно во 2-ой день выхода, но я была рада тому, что гречка оказалась очень вкусной.

Кстати, на счет соли. Возможно, вес растет по причине того, что ее не было в моем рационе достаточно долгое время, а теперь я солю, хоть и немного, практически все, что готовлю. Буду надеяться, что вес когда-нибудь встанет, и затем начнет снижаться. А то немного обидно, что я ем в 2 раза меньше своей нормы по калориям, но все равно набираю. :(

Итак, начну с того, что с этого дня у меня начался выход из кефирно-гречневой диеты, за время которой мне удалось сбросить 1,7 кг. Начальный вес - 51,0 кг, конечный - 49,3 кг. Но добавлю, что сидеть на диете не рекомендую по ряду нескольких причин:
1. На протяжении диеты у многих бывает чувство голода, у меня оно так же было, но лишь в первый день, дальше мне было очень легко, и порой я даже не хотела есть, хоть и ела одну гречу, да пила кефир, и ела только потому, что нужно добрать хотя бы 500ккал в день. Поэтому высокие риски сорваться, получить отеки и плохое настроение;
2. С каждым днем выхода, хоть я и делаю это максимально правильно, мой вес все растет и растет на 0,4-0,6 кг. Умные весы твердят, что у меня наоборот все становится лучше (растет мышечная масса и падает жировая), но морально легче мне явно не становится, ведь я хотела остаться в весе до 50 кг.
Т.к. это воскресенье, и я была у себя дома, день прошел успешно. Голода не чувствовала.