Мирабелла

03.06.2025 19:50

Дневник питания за 04.06.2025

Подсела я на запеканку с персиками и абрикосами. Калорийность радует безумно.:ура: Вкус радует не меньше:ah: И готовить быстро и легко:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с абрикосами	133	85.5	15.3	0.9	3.9
Итого	133	85	15	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из горбуши консервы	400	177.2	22	6	8.8
Запеканка с абрикосами	133	85.5	15.3	0.9	3.9
Мороженое с протеином и сухим молоком	100	86.1	10.1	2	6.8
Итого	633	348	47	8	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с абрикосами	133	85.5	15.3	0.9	3.9
Итого	133	85	15	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки с грибами по-китайски	250	239.3	32.3	9	11.5
Камбала жареная	150	183.9	27.8	6.8	2
Итого	400	423	60	15	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с печенью и халапеньо	100	126.3	19.7	5.1	4.6
Итого	100	126	19	5	4

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклеры с рикоттой	200	254	21	8	27.4
Итого	200	254	21	8	27
Итого за день	1599	1323	178	39	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.06.2025 20:26

Здорово! Обязательно сделаю запеканку такую, я давно подсела на Ваш меренговый рулет 😄💪👍

Мирабелла 03.06.2025 21:10

Валентина, да, это дело неплохое)) Строю глазки

Вероника Лимонова 03.06.2025 21:49

А вы в запеканку сметану не ложите?

Ксерения 03.06.2025 22:46

Оо, это так аппетитно выглядит - тоже хочу приготовить.

Инна -32 03.06.2025 22:56

Как раз созрели ранние абрикосы, спасибо, Мирабелла!

Татьяна 04.06.2025 00:54

Рецепт запеканки очень хочется.

Анна 04.06.2025 07:23

И выглядит очень аппетитно 😋
Правда персики у нас пока по заоблачным ценам , ждём сезона)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2025 08:32

Татьяна, в рацион заходим и тыкаем в строчку "запеканка"
Там всё подробно

Коропуля 04.06.2025 08:51

Очень аппетинно выглядит. А интересно, можно персики заменить ягодами по сезону, например черешней или клубникой? Я думаю, должно быть вкусно, но возможно больше жидкости будет).

Алекс 04.06.2025 09:22

Ася почему то всегда путаю персики о абрикосы ...

Татьяна 04.06.2025 09:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо помотрю

Мирабелла 04.06.2025 16:40

Вероника Лимонова, сметану я не кладу вообще никуда, а зачем? Её можно заменить простоквашей, например)

Мирабелла 04.06.2025 16:41

Ксерения, очень легка в приготовлении, сегодня опубликую рецепт)

Мирабелла 04.06.2025 16:42

Инна -32, не за что))) а в Питере как раз кислые продаются, по мне так в тему в эту запеканку)))

Мирабелла 04.06.2025 16:44

Татьяна, сегодня будет с фотографиями)

Мирабелла 04.06.2025 16:45

Анна,да можно любые любимые фрукты ягоды класть)

Мирабелла 04.06.2025 16:47

Коропуля, черешня вряд ли, а клубника, мне кажется, вполне подойдёт. Но вообще да, чем меньше влаги, тем лучше

Мирабелла 04.06.2025 16:48

Алекс,в этом рецепте они взаимозаменяемы, в принципе

Oksana 04.06.2025 23:20

Спасибо за рецепт. Жаль, что все что с творогом, это у меня дороговато выходит. А идея отличная!

Мирабелла 05.06.2025 13:56

Oksana, мне кажется, с рикоттой будет не хуже)))

Юлия 05.06.2025 15:53

Суперская запеканка! Хочу теперь попробовать!

Paloma 05.06.2025 15:58

Тысяча триста калорий? Удивленно

Может быть это опечатка?

Алин@ 05.06.2025 17:10

Paloma, у меня отображено на 100гр 59 кк😋🤔

Алексей Ремизов 05.06.2025 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо. А без эретрита, камеди и агара можно такую состряпать?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2025 22:02

Алексей Ремизов, это уже Мирабелла лучше расскажет. Она кулинарный асс

Oksana 05.06.2025 23:04

Oksana, что рикотта, что творог у нас продаются порционно грам по 125, как десерт. Может быть, как -нибудь раздобуду настоящего не магазинного молока и тогда сделаю много-много творога С улыбкой