Мирабелла
01.12.2024 13:17
Дневник питания за 30.11.2024
Прошу прощения, что не успела выложить рецепт эклеров, но просто не
могу не поделиться ватрушками. Нежнейшее тесто и вкуснейшая
начинка. И да, именно такого рецепта я в интернете не нашла:хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы вафельные льняные |
11
|
36.7 | 1.1 | 0.2 | 7.7 |
| Сосиски Сливочные [СибКолбасы] |
36
|
76 | 3.6 | 6.8 | 0 |
| Перец халапеньо, консервированный |
20
|
5.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
60
|
138 | 15.6 | 8.4 | 0 |
| Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
| Камбала жареная |
100
|
126.8 | 19.8 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 427 | 458 | 41 | 20 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат печеночный |
150
|
171.2 | 21.8 | 7.8 | 7.5 |
| Морковный кекс с корицей, орехами и вареной сгущенкой |
170
|
181.6 | 18.4 | 4.9 | 19 |
| Итого | 320 | 352 | 40 | 12 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклеры с рикоттой |
200
|
254 | 21 | 8 | 27.4 |
| Итого | 200 | 254 | 21 | 8 | 27 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка |
250
|
223.5 | 35.8 | 4.3 | 14.8 |
| Итого | 250 | 223 | 35 | 4 | 14 |
| Итого за день | 1197 | 1289 | 138 | 45 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Oksana
01.12.2024 14:20
Привет. есть ли у вас свой блог где-нибудь? Нет ли у вас
инстаграма? Чтобы сразу ко всему иметь доступ?
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
