Мирабелла
11.01.2024 17:43
Салат крабовый с сыром Маасдам
Калорийность - 153.9 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 400 г |
| Сыр Маасдам | 300 г |
| Яйцо куриное | 550 г |
| Кукуруза, консервы | 355 г |
| Вода | 105 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Простенький, вкусный и малокалорийный рецепт для салата с сыром и
майонезом. Один из моих новогодних салатиков)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Крабовые палочки мелко нарезать кубиками
Шаг 2.
Отварные яйца так же нарезать мелко кубиками с помощью яйцерезки
Шаг 3.
Консервированную кукурузу добавить в салат и перемешать. В моей
кукурузе была насыщенная вкусная водичка, я её тоже добавляю в
небольшом количестве.
Шаг 4.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Шаг 5.
Добавить сыр в салат, перемешать и заправить майонезом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.9 кКал | 9.14% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 66.1 г | 2.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.4%
b-car
0.4%
В1
2%
B2
8.5%
Холин
15.6%
B5
9.4%
B6
3.7%
B9
2.3%
B12
9%
C
1%
D
6.3%
E
1.4%
H
11.6%
вит.К
0.2%
PP
6.7%
Калий
3.4%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
3.7%
Na
17.2%
P
15.3%
Cl
2%
Fe
4.8%
I
3.8%
Co
28.8%
Mn
1.3%
Cu
3.6%
Mo
2.6%
Se
24.7%
F
0.6%
Cr
2.3%
Zn
3.8%
5
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
