Мирабелла
20.11.2023 10:46
Наконец-то я нашла рецепт настоящего мороженого 65-75 ккал
Наконец-то я нашла рецепт настоящего диетического мороженого. 😊
Именно мороженого с молочным вкусом без кисломолочных продуктов, а
калорийность 65-75 ккал.
Делала я раньше и из творога, и из банана, но всё это просто аналоги того продукта, который нам известен как мороженое и что греха таить, вкус и консистенция отличаются😏
А это ничем не отличается от знакомого каждому десерта в вафельных стаканчиках. Плюс это мороженое на скорую руку, делаю я его просто в обычной кружке от начала до конца. Моих действий на 5 минут, плюс заморозка несколько часов и вуаля. 😊 Никаких перемешиваний каждые полчаса. И продукт ничем не отличишь от того, что продаётся в магазинах и имеет по 300 ккал или готовится по рецептам, где калорий ещё больше. Эта порция у меня на 253 гр, объем почти полная кружка на пол литра, и калорийность всей этой порции 181 . А со вкусами можно экспериментировать. Что не изменно, так это молоко и ксантановая камедь. И никаких яиц. А дальше можно и сухое молоко, и протеин, и любые другие добавки, сегодня у меня шоколадное мороженое с какао. А в те дни, когда хожу в тренпжерный зал у меня мороженое с протеином со вкусом кокоса.😋
А, если захочется пломбир и не особо важны калории, вместо молока можно использовать сливки)
Делала я раньше и из творога, и из банана, но всё это просто аналоги того продукта, который нам известен как мороженое и что греха таить, вкус и консистенция отличаются😏
А это ничем не отличается от знакомого каждому десерта в вафельных стаканчиках. Плюс это мороженое на скорую руку, делаю я его просто в обычной кружке от начала до конца. Моих действий на 5 минут, плюс заморозка несколько часов и вуаля. 😊 Никаких перемешиваний каждые полчаса. И продукт ничем не отличишь от того, что продаётся в магазинах и имеет по 300 ккал или готовится по рецептам, где калорий ещё больше. Эта порция у меня на 253 гр, объем почти полная кружка на пол литра, и калорийность всей этой порции 181 . А со вкусами можно экспериментировать. Что не изменно, так это молоко и ксантановая камедь. И никаких яиц. А дальше можно и сухое молоко, и протеин, и любые другие добавки, сегодня у меня шоколадное мороженое с какао. А в те дни, когда хожу в тренпжерный зал у меня мороженое с протеином со вкусом кокоса.😋
А, если захочется пломбир и не особо важны калории, вместо молока можно использовать сливки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
3
|
33 | 0 | 0 | 3.6 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 33 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
350
|
118.3 | 8.4 | 1.4 | 17.2 |
| Фейхоа |
70
|
42.7 | 0.5 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 420 | 161 | 8 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная |
150
|
170.9 | 34.5 | 2.7 | 1.4 |
| Шоколадное мороженое |
253
|
181.7 | 18.7 | 5.3 | 15.7 |
| Итого | 403 | 352 | 53 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок закуска |
200
|
160.8 | 12.2 | 2.8 | 20.6 |
| Морковный кекс с корицей и миндалем |
273
|
205 | 21.3 | 6.6 | 20.7 |
| Итого | 473 | 365 | 33 | 9 | 41 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Анна Павлова с творожно-тыквенным кремом и вишней |
408
|
178.3 | 31 | 0.8 | 13.1 |
| Итого | 408 | 178 | 31 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2366 | 1090 | 126 | 19 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
49
Валентина
20.11.2023 10:49
Рецепт мороженного будет?
Елена
20.11.2023 11:00
Рецепт мороженого в студию, пожалуйста. 
Майя
20.11.2023 12:08
Где брать камедь?
Ольга Анатольевна
20.11.2023 12:10
Мирабелла,пожалуйста скиньте
ссылку на ксантановая камедь., где покупаете?
Артем
20.11.2023 13:12
Нам нужен рецепт этого священного грааля
Мирабелла
20.11.2023 13:12
Ольга, я
давно не покупаю, т.к. купила год назад пол килограмма и
использовать буду лет 5, если не больше😀 Т.к. расходуется она
буквально по 1-2 грамма на рецепт. Но её найти не проблема вообще,
на том же Озоне сотни объявлений, например вот, фирма та же, что у
меня
https://www.ozon.ru/product/ksantanovaya-kamed-pishchevaya-flavarine-100-g-ksantan-naturalnaya-dobavka-e415-463978427/?advert=yAos_wqWzQr9sb-8Ohl8IOpHNwKHEBfH7jKMGh-2VJ3Ir-jtmselgOJFp9e7OFb1nz_UQIuCuWOK_zvPExR3XuWJht-nYYMNBpYaTfwcEPKA5GQXar36IthmbhFPU3xZTCDd8Pye65F7XZF2idGBZ4SgwnO3KC01eADbvs50ZVy807F4EPKNuHfTOLFtBkfDt5HBTEVR4s0jev1No_BNjNrzW2w3iXzz78QRCVGJJUPNTc5_YK3-oPw8kOXOILhFl-aJ0_QVDVxdYCVp-Aa7PYpopPukcKhlwxTIgle8rF3yAvCCSn_DXMj9b6iRQZzjP9LHpEMvRW1WMU7DrTIfBvm9gI4&avtc=1&avte=2&avts=1700474284&keywords=%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F+%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D1%8C
Вероника Печерская
20.11.2023 14:57
Утащила себе рецепт! 
Мирабелла
20.11.2023 16:34
Вероника
Печерская, полноценный рецепт я на днях выложу)
Вероника Печерская
20.11.2023 16:38
Мирабелла, 🥰
Евгения Вик
20.11.2023 18:30
Мирабелла, буду ждать этот замечательный
рецепт. Уже хочу попробовать
Мирабелла
21.11.2023 01:42
Евгения
Вик, на днях выложу, надеюсь, понравится)
Ника
21.11.2023 02:34
Везет мне сегодня на прекрасное в дневниках))) У одной девушки
коньяк в обед (празлновали на работе что-то), у вас Павлова -
ночью! 😂😂😂 Ну и прввильно!
Кира
21.11.2023 07:19
Насчёт протеинового прямо особенно интересно! Я пробовала делать
чисто из прота и замороженного банана - вкусно, конечно, но не то
Присоединяюсь
к тем, кто ждёт рецепта!
Присоединяюсь
к тем, кто ждёт рецепта! 
Алекс
21.11.2023 07:22
А что такое ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА в составе, и нужен ли он , без него
можно обойтись? И как растворяли сахзам, я пользуюсь таблеточка и,
так они расстаорябтся только в горячей воде, в теплой неохотно, чем
горячее, тем быстрее.
Мирабелла
21.11.2023 12:41
Алекс,
это же нереально неудобно растворять таблетки. Сахарозаменители уже
давно выпускаются в виде порошка, или песка, как сахар, или
жидкость. На Озоне или любом другом маркетплейсе можно на любой
вкус найти. Изолят протеина - это спортивный протеиновый коктейль.
Можно заменить на сухое молоко.
Мирабелла
21.11.2023 17:28
Ника, у
меня масса десертов без
сахара https://health-diet.ru/people/user/618467/recipe/
Павлову пока не выложила, но планирую, я его недавно создала) Если
честно, я просто даже и не вижу смысла быть на сайте здорового
питания с целью похудения и употреблять сахар, тем более в таких
количествах, которые нужны для приготовления выпечки и
десертов.
В моей Павловой,
кстати 43 калории на 100 гр
В моей Павловой,
кстати 43 калории на 100 гр 
Mariа_?
21.11.2023 17:50
Мирабелла, смысл в том, не все тут
худеют. А ещё у некоторых тут здоровый метаболизм не замедленный
скудным питанием, и на такой еде они и ноги могут протянуть. И ещё
некоторые достаточно неплохо учились в школе, посещали уроки химии
и биологии, что бы понимать, что сахар этот просто углевод не хуже
и не лучше остальных.
Зайчатина
21.11.2023 18:55
Здравствуйте! А нормально отковыривается потом ложкой? Думаю куда
камедь пристроить 
Mariа_?
22.11.2023 04:37
Мирабелла, не видите смысла беседовать,
потому что понимаете, что я права. Сейчас я в дефиците, поэтому на
сайте, я именно с целью похудения (на данный момент) и да,
поскольку проблем с углеводным обменом у меня нет, для меня нет
принципиальной разницы в действии гречки и сахара на организм. В
моем организме любой ди- или полисахарид расщепляется до глюкозы,
(у вас так же, "ужасные" простые углеводы не мытьём так катаньем в
ваш организм проникают). Поскольку обмен веществ у меня, благодаря
полноценному питанию не замедлен, мне не приходится выбирать между
гречкой и шоколадом, я могу позволить себе и то и другое, успешно
управляя своим весом в нужную мне сторону
Mariа_?
22.11.2023 06:18
Мария,
мне, кстати, тоже интересны истоки маниакального поиска способа
съесть много сладкого и не поправиться. Я вообще не представляю,
зачем сразу впихивать в себя ведро мороженого или половину торта,
учитывая что по-настоящему вкусные только первые 3-4 ложки. Не
автора имею в виду, а вообще популярную тут тенденцию. Чем это
объясняется? неизбывной тоской по "жирным" временам, когда можно
было упасть в торт лицом и забыться? Реализация мечты, жрать и не
толстеть? Подсознательная тяга к углеводам из-за накопившегося
клеточного голода? Тяжёлое детство? Чрезмерная родительская забота
о здоровье дитяти и ограничения в сладком? У меня, кстати, есть
реальный пример перед глазами последнего пункта. Полный запрет на
сладкое в детстве~еда тайком~рпп
Мирабелла
22.11.2023 11:30
Mariа_?,
нет, вы ошибаетесь, я не вижу смысла беседовать именно потому, что
в этом и правда нет этого самого смысла! Мне вообще непонятно,
какая вам разница, что и как и когда я ем? Вам-то какое дело?😀 Вы 6
часов назад накатали один ответ, и через 2 часа его
дополнили
Это ж надо,
насколько пустая и бессмыленная жизнь у человека, что в то время,
когда остальные пользователи проводят время с семьями или
занимаясь любимым делом, он скачет по форумам и выливает свою
обиду на одинокую жизнь на тех, кто счастливее его.
Да, я вас помню, в который раз вы пытаетесь развести вонючее и грязное болото под моими постами. И запоминаетесь вы не тем, что ярче остальных, а именно своим усердным постоянством, пишете ОДНО И ТО ЖЕ ОДНИМИ И ТЕМИ ЖЕ СЛОВАМИ, ведь правда же одно и то же😂😂😂😂 Мы это уже читали и не раз. Как это скучно и не интересно...
Ладно, в любом случае, кроме жалости и сочувствия такие женщины у меня ничего не вызывают, им и так в жизни не сладко и брызгать ядом в интернете - это у них такая отдушина и на этом форуме вы как раз для этого.
А я же время от времени просто делюсь какими-то кулинарными находками, и под своими немногочисленными постами ваше неприятное обиженное жизнью лицо, если честно, видеть не хотелось бы... Окажите нам такую услугу, сделайте милость😁
Это ж надо,
насколько пустая и бессмыленная жизнь у человека, что в то время,
когда остальные пользователи проводят время с семьями или
занимаясь любимым делом, он скачет по форумам и выливает свою
обиду на одинокую жизнь на тех, кто счастливее его. Да, я вас помню, в который раз вы пытаетесь развести вонючее и грязное болото под моими постами. И запоминаетесь вы не тем, что ярче остальных, а именно своим усердным постоянством, пишете ОДНО И ТО ЖЕ ОДНИМИ И ТЕМИ ЖЕ СЛОВАМИ, ведь правда же одно и то же😂😂😂😂 Мы это уже читали и не раз. Как это скучно и не интересно...
Ладно, в любом случае, кроме жалости и сочувствия такие женщины у меня ничего не вызывают, им и так в жизни не сладко и брызгать ядом в интернете - это у них такая отдушина и на этом форуме вы как раз для этого.
А я же время от времени просто делюсь какими-то кулинарными находками, и под своими немногочисленными постами ваше неприятное обиженное жизнью лицо, если честно, видеть не хотелось бы... Окажите нам такую услугу, сделайте милость😁
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
А почему у Вас так мало калорий?