Мирабелла
20.09.2023 14:44
Дневник питания за 20.09.2023
Сделала я, наконец-то, тортик а-ля Тирамису с какао и подсела на
него конкретно😂 Не смотря на то, что в нём всего 75 калорий, тянет
он из-за количества больше всего калорийности в рационе. Ну зато 46
гр белков за этот день мне сделал. Знаете, мелькают в интернете
дурацкие завлекаловки в рецепты: "не успеваю готовить", "делаю этот
торт каждый день каждый день", "это блюдо улетает за
полчаса"...😂 так вот, это тот случай, когда глупая фраза для
привлечения внимания оказалась для меня реальностью. Реально, не
успеваю уже его готовитьLOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
3
|
33 | 0 | 0 | 3.6 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 33 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый омлет с опятами и мидиями |
200
|
165.2 | 23.6 | 5.8 | 5.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
| Итого | 385 | 209 | 25 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из крылышек |
125
|
238.8 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Лук шашлык |
50
|
24.4 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Чесночные хрустящие хлебцы с баклажаном |
262
|
158.5 | 7.3 | 1.3 | 28.3 |
| Итого | 467 | 428 | 30 | 17 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салака Горячего Копчения [Балтийский берег] |
75
|
112.5 | 18.8 | 4.5 | 0 |
| Итого | 75 | 112 | 18 | 4 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики из обезжиренного творога с вишней |
200
|
198.8 | 20.6 | 1.6 | 25.4 |
| Итого | 200 | 198 | 20 | 1 | 25 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное а-ля Тирамису с какао |
530
|
401.2 | 46.6 | 5.8 | 38.7 |
| Итого | 530 | 401 | 46 | 5 | 38 |
| Итого за день | 2319 | 1384 | 142 | 35 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
23
Елена (имт 23.9)
20.09.2023 14:51
Так поделитесь рецетом)
Мирабелла
20.09.2023 14:55
Елена (имт
23.9), обязательно, фото наделала, описание создам и выложу на
днях))
Елена (имт 23.9)
20.09.2023 14:57
Мирабелла, Очень симпатично! А вкратце)
Мирабелла
20.09.2023 15:07
Елена (имт
23.9), вкратце: делаю а-ля савоярди диетические и собираю из
них тирамису с творожным кремом. А вместо кофе какао
Maru_Sova
20.09.2023 15:22
Не любитель тирамису, но мне нужен ваш рецепт 😋 купила фитпарад 7,
ищу рецепты низкокалорийных десертов. Может что посоветуете?
Мария Лионова
20.09.2023 16:21
Тортики-тортики... Это любовь. Тоже стараюсь печь сама, а не
покупать. Очень нравится процесс. Мне вообще кондитеры
видятся-волшебниками...
Мирабелла
20.09.2023 17:01
Мария
Лионова, это творчество, что ни говори) Поэтому мне и нравится.
И мозг отдыхает при приготовлении чего-то интересного)
Инна -32
20.09.2023 19:58
Ну очень классно выглядит! А Калории прям очаровали! Обязательно
попробую сделать, жду рецептик
вот честно,
наверное, это лучший мой рецепт(на мой взгляд) по совокупности
калорий и вкуса за всё это время выпечки с сахарозаменителями😃 
Хрутка
21.09.2023 07:05
Мирабелла настоящая мастерица. Выглядит, как обычный калорийный
тирамису. Тоже жду рецепт.
Oksana
22.09.2023 15:41
Ждём рецептик
Мария Лионова
23.09.2023 21:04
Мирабелла, Точно. Поэтому у меня на
кухне постепенно захватывают территории новые насадки для
кондитерских мешков, какие-то формочки и коврики
Мирабелла
28.09.2023 20:13
Мария
Лионова, понимаю)))
