Дневник питания за 21.03.2023

Подсела я в последнее время на птичье молоко с эритритом :ah:, такая вкуснятина)) Каких только видов уже не делала) Калорий минимум, сплошные белки и объедение:good: К тому же, воздушное, весит мало, съесть можно очень много.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Картошка варёная	80	56.3	1.5	0.3	11.9
Грибное Ассорти из Маринованных Маслят, Опят и Моховиков [Азбука Вкуса]	100	18	2	0.8	0.4
Птичье молоко с кокосом и брусникой	50	30.6	4.6	0.5	1.9
Птичье молоко с какао и орехами	36	27.1	4.2	0.8	0.8
Итого	466	134	12	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Камбала жареная	100	148.1	29.5	2.1	1.8
Помело	230	87.4	1.7	0.1	19.8
Итого	830	235	31	2	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с маком	250	153.8	24.8	3.8	5
Итого	250	153	24	3	5

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные кексики с тыквой и вишней	280	311.9	30	5.6	35.3
Простокваша 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10.2
Итого	530	444	37	11	45

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье молоко с кокосом и брусникой	100	61.2	9.1	1	3.8
Птичье молоко с какао и орехами	100	75.4	11.7	2.3	2.1
Итого	200	136	20	3	5
Итого за день	2276	1104	126	23	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 22.03.2023 09:35

Самодельные? Очень интересно...

Мирабелла 22.03.2023 17:19

Алекс, конечно, у меня всё самодельное в плане десертов😀 Скоро рецепты выложу) И суфле и конфеты в шоколадной глазури, там технология немного разная))