Дневник питания за 27.02.2023

Простите, что спрашиваю. У Вас такая низкая калорийность. Очень часто сталкиваюсь с информацией, что снижать её менее 1200, так как это не очень хорошо влияет на здоровье. Как Вы относитесь к такой информации. И комфортно ли Вам при таком кбжу(энергии хватает?)

Ольга, слышала такое)) как и про то, что необходимо завтракать, и т.п. при этом я не завтракаю и обед мой вечером происходит. Честно скажу, чувствую себя прекрасно, энергии сполна) Более того, добавлю: я каждый день совершаю прогулку уже 8-10 км за полтора часа(начинала с 5 км). Причем лучше себя чувствую, когда перед этим не ем)

Да, гулять на расстояние более 2-3 км, после еды, не камильфо.

Мирабелла, метаболическую адаптацию никто не отменял. сейчас вы, как бы, взаймы у организма берете. потом он у вас возьмет. с процентами)

Алекс,мне наоборот нравится после обеда прогуляться.

Maria Ganikhina, ну я, всё таки, не на основании кратковременного опыта это говорю, прежде, чем такие прогнозы делать, поинтересуйтесь, давно ли я так живу)) Сейчас прогулки с браслетом, поэтому знаю, сколько хожу, а всю жизнь до этого без браслета и ходила и делами занималась)) Помнится, жила в Евпатории год, так я её всю пешком обошла вдоль и поперёк, и тоже никаких завтраков, не охота мне завтракать. И чувствовала себя всегда замечательно. Да и все остальные дела я спокойно делаю с таким калоражем и где же всю жизнь мою долгую был, описанный вами, метаболизм, который так ничего обратно и не забрал даже без процентов?Да и в спорт клуб ходила так же, но здесь протеиновый коктейль ради дела выпивала, и всё. Не косите всех под одну гребёнку, организмы у всех разные. Если у вас так происходит, это не значит, что и у меня так же) И на ночь я люблю наедаться, и углеводами и молочным, и всё у меня замечательно, вопреки всяким байкам, так любимым публикой) Разные мы все. А статистика - это усреднённые данные.

Мирабелла, нуда-нуда) тело ваше) запас крепости тоже индивилуален) и я в свое время долго так протянула) с теми же словами)

Maria Ganikhina, вы - это вы, а я - это я) Не представляю, когда вы успели "в своё время долго протянуть так". Я так, сколько себя помню во взрослом возрасте, питаюсь, то есть более 20 лет. И ни на что не жалуюсь. Мои проблемы со здоровьем связаны и близко не с питанием и не с весом, так что не стоит себя со мной сравнивать) Да вообще нельзя людей равнять)

Мирабелла, а почему я должна не успеть? за 40-то с гаком лет можно много наворотить. 2 года на 600 кк и больше 10 лет на вашем рационе.

Maria Ganikhina, ну 600 ккал в сутки - это, действительно, маловато, на мой взгляд,но при чём здесь моя ситуация, непонятно Моя норма 1250, я 1114 набрала в этом рационе, в данном контексте речь же шла о нём) Вообще меньше 1000 у меня не получается набрать. Хоть я и не завтракаю, покушать я люблю, вес блюд, без учёта жидкости за день выходит 1500 гр, и это не капуста 😂

Мирабелла, для меня "покушать люблю" несколько иначе выглядит в любом контексте))))

Maria Ganikhina, наверное, существует "люблю пожрать" и "люблю насладиться пищей". Вот второе, как раз, мой случай😂

Мирабелла, так мой не первый) я тоже очень требовательна к пище. И её количеству)))

Как соевая мука на вкус?
Я как-то взяла нутовую, такая гадость 😄
Хотя нут я очень люблю, но блинчики из нутовой муки мне вообще не зашли

Анна, а дело в том, что соевая мука по-разному проявляет себя в разных рецептах) Я всё на личном опыте тестировала. В половине садкой выпечки она откровенно горькая, сырники выбросила, а вот песочное тесто отличное, ни намёка на горечь. Рыбу я любую в ней обваливаю перед жаркой, вчера камбалу делала, всё отлично, как и с хеком и минтаем. Возможно то же самое и с нутовой.)

Мирабелла, о! надо запомнить про песочное тесто ☝🏼
Спасибо )

Анна, ну, опять же, компоненты могут быть разными и реакция соевой муки разная. Я использовала в песочном тесте для корзинок https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/293325/  и для пирога https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/288879/ А вот в сырниках, и в каком-то печенье с творогом была горечь. Возможно, кислая среда влияет.

Мирабелла, ага, спасибо
Какая вкуснота на фото 🤤