Дневник питания за 29.10.2022

Всё пытаюсь прийти в норму после поездки в Татарстан, кажется, я, всё же набрала немного, мне сложно до килограмма подсчитать вес, водный баланс очень гуляет.

А это древний город Болгар и красивейшая Белая мечеть в нём

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Творожные кексики с тыквой и курагой	140	155	15.3	2.8	17.2
Итого	820	156	15	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки, вареная на медленном огне	100	189	27	8.2	0
Греческий салат без феты	800	251.2	10.4	1.6	45.6
Печень индейки, вареная на медленном огне	65	122.9	17.6	5.3	0
Итого	965	563	55	15	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные кексики с тыквой и курагой	140	155	15.3	2.8	17.2
Творожные кексики с тыквой и курагой	210	232.5	22.9	4.2	25.8
Итого	350	387	38	7	43
Итого за день	2135	1107	108	24	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 29.10.2022 23:20

Вам не страшен килограммчик -другой! С улыбкой

Мирабелла 30.10.2022 01:21

Oksana, это не критично, конечно, но я заметила, что все, в основном, переживают из-за фигуры, никогда не слышала, чтобы люди волновались за лицо)) А у меня наоборот, фигура особо не меняется, да и не страшно даже, когда плюс 5 кг было, но вот лицо меняется, и это меня ужасает больше всего. У меня лично появляются ужасные щеки(((((((( По-моему, все эти 5 в щеки и откладывались))) Это, если о внешности говорить. Но для меня главное это вечное ощущение тяжести, если вешу больше 55. Лучше всего я себя чувствую при 50))

Oksana 30.10.2022 01:40

Наверное, от структуры тела зависит...

Мирабелла 30.10.2022 01:59

Oksana, ну да, а ощущение тяжести от обмена веществ, наверное, у меня с этим плохо)