Мирабелла
30.06.2022 23:58
Дневник питания за 30.06.2022
Как-то так, не особо сбалансированно)) Просто, к чему душа лежала,
то и вошло в рацион)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики шоколадные из тыквы с вишней |
170
|
169.7 | 11.7 | 6.5 | 17.5 |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
400
|
108.8 | 8 | 1.6 | 14.8 |
| Итого | 570 | 278 | 19 | 8 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
100
|
46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Салат из капусты |
300
|
105.9 | 6.3 | 3 | 13.2 |
| Итого | 400 | 151 | 7 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный |
250
|
253.7 | 51.5 | 3.8 | 3.3 |
| Итого | 250 | 253 | 51 | 3 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики шоколадные из тыквы с вишней |
120
|
119.8 | 8.3 | 4.6 | 12.4 |
| Итого | 120 | 119 | 8 | 4 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
| Манго |
360
|
216 | 3 | 1.4 | 48.2 |
| Итого | 660 | 375 | 11 | 8 | 60 |
| Итого за день | 2000 | 1179 | 98 | 28 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ok-sana
01.07.2022 21:59
Чтоб душа лежала -эио и есть главное ,на мой взгляд. Правда, дай
волю моей душе ,ну не знаю чем это все закончилось бы🤪
