Мирабелла
20.01.2022 20:36
Дневник питания за 20.01.2022
Что-то так всего много, а по калорийности еле до 1000
дотянула:хихикаю: Но это лучше, чем перебор)) А корзинки
песочные просто объедение и сытно:хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
500
|
193.5 | 16 | 2.5 | 25.5 |
| Песочные корзинки с творожно-вишнёвой начинкой |
40
|
49.6 | 5.1 | 1.3 | 4.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 840 | 246 | 21 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
300
|
106.5 | 6 | 2.1 | 15.9 |
| Минтай жареный |
50
|
47.6 | 9.5 | 0.8 | 0.7 |
| Торт с миндалем и курагой 2 |
220
|
195.6 | 16.9 | 8.1 | 16.3 |
| Итого | 570 | 349 | 32 | 11 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маслята жареные |
120
|
46.9 | 7 | 4.1 | 1.4 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Песочные корзинки с творожно-вишнёвой начинкой |
300
|
372 | 38.4 | 9.6 | 33.6 |
| Итого | 920 | 418 | 45 | 13 | 35 |
| Итого за день | 2330 | 1014 | 98 | 28 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Ольга
20.01.2022 20:39
Недобор так же страшен, как и перебор. Вы себе такой калорийностью
метаболизм загубите. Надо рассчитать норму калорий и сохранять
дефицит для снижения, учитывая коэффициент нагрузки.
Винни-Инна
20.01.2022 20:57
Жаль, фото корзинок нет. 
Ну и, если
честно, грибы такие сытные, хоть и без масла почти, я второй день
их ем, сытость часов на 5 сохраняется от малюсенькой тарелочки)
Мирабелла
21.01.2022 01:33
Винни-Инна, вот, да)) Согласна, недочёт,
поленилась
Завтра
опять их буду делать и рецепт создам с фото
Завтра
опять их буду делать и рецепт создам с фото
Алекс
22.01.2022 11:33
Да-да, корзиночки в студию! Вместе с рецептом!
