Дневник питания за 28.11.2021

Сделала сегодня сладкие булочки на муке из овсяных отрубей с начинкой)) Вкуснятина, ничем не хуже выпечки из пшеничной муки, а калорийность 179 калорий вышла)) Как мне нравится есть и худеть:ура:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортик из тыквы с киви и вишней	220	206.6	17.8	7	21.3
Итого	220	206	17	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с куриной грудкой (большая)	500	130.5	13	2	14
Итого	500	130	13	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски	300	234.9	20.7	5.1	24.9
Итого	300	234	20	5	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортик из тыквы с киви и вишней	300	281.7	24.3	9.6	29.1
Ванильные булочки с начинкой	185	331	37.4	10.2	34.6
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Итого	655	680	66	21	70
Итого за день	2175	1252	118	35	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ok-sana 29.11.2021 08:15

Конечно ,с такими булочками хорошо худеть!посмотрела состав.А что за протеиновая паста?

Мирабелла 29.11.2021 16:54

Я каждый день что-то сладкое готовлю Ах!

Шоколадная паста с орехами, я рецепт выкладывала как-то, вот ссылка https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/285105/ Вот честно, эта химозная магазинная нутелла и рядом не стоит))