Дневник питания за 27.11.2021

Рацион в этот раз не особо разнообразный, зато всё зелёное и 0 трансжиров. Правда Омега-3 многовато.:oops: Главное, что успехи есть, за 2 месяца на МЗР минус 3 кг, как-то даже больше, чем я ожидала, хотя питаюсь неплохо:хихикаю:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски	200	156.6	13.8	3.4	16.6
Тортик из тыквы с киви и вишней	300	281.7	24.3	9.6	29.1
Итого	500	438	38	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновая шоколадная паста с лесными орехами	200	400.4	52.8	14	14.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	450	402	52	14	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Тортик из тыквы с киви и вишней	320	300.5	25.9	10.2	31
Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски	200	156.6	13.8	3.4	16.6
Итого	770	457	39	13	47
Итого за день	2220	1298	130	40	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 27.11.2021 12:55

Хорошая такая неожиданность. 🙂 Хорошо

Мирабелла 27.11.2021 13:34

Инна (Винни), это точно Ах!

Мирабелла 27.11.2021 13:35

Andrey, я тоже думаю, что хуже не будет😁