Дневник питания за 20.11.2021

Абалдеть! В моем случае, чтобы недобрать ккал, нужно ничего не кушать))) А уж если начну есть, то уверена, что будет перебор. Посмотрела Ваши порции, и правда можно наесться. 😊👍

Юляша, ну да, для меня лично очень важен объём) Кто-то съест горсть орешков калорийных и доволен, а я, например, лучше чего-то некалорийного, но побольше.😁
А почему вы считаете, что для того, чтобы недобрать калорий, вам нужно ничего не есть?) У вас норма для похудения выше, чем у меня, разгуляться можно в выборе блюд😂

Мирабелла, Видимо я просто блюда не умею выбирать. 😌 Заметила такую особенность, что если я не поем, например, после пробуждения и в целом не думаю о еде, то и есть не хочется (в течение дня могу что-то перекусить и все). Но если я начинаю считать ккал и стараться все таки их набрать, то перехожу в крайность, что остановиться сложно. Ем и ем. 😱

Юляша, стараться набрать? Честно говоря, я уже видела, что многие стараются "набрать" калории... Только я не понимаю, ЗАЧЕМ? Что-что, а калории и без стараний успешно наберутся, поверьте, это точно не проблема  Кстати, я тоже, если не ем с утра, то и начинаю хотеть перекусить опять нескоро) И я этим пользуюсь, не ем, пока реально не захочу) И набираю к ночи эти калории с успехом, даже стараясь не набрать

Мирабелла, ну "стараюсь" набрать потому что кушать что-то надо, а очень часто кушать не хочется. Сейчас вообще поняла, что мне нужно питаться по будильнику. 😅 Чувство голода не чувствую совсем. Хожу до такого состояния, когда уже совсем голод сильный. А в таком состоянии и переесть можно. 🙁

Юляша, я, когда начинаю есть не по желанию, а потому что надо, тоже через пару часов хочу опять и опять, и обязательно перебираю с калориями.)) Если в планах похудеть, я ем именно только, когда реально хочется, и, если недобираю калорий, только радуюсь. И организму хорошо и вес ходит) Есть что-то насильно - это странно как-то))

Мирабелла, это хорошо, что Вы так чутко чувствуете свой организм (я про аппетит). Я его не чувствую совсем. Начинаю приём пищи, когда уже действительно голод. В таком состоянии легко перебираю с ккал. Поэтому мне видимо рано начинать ориентироваться по ощущениям.🙄

Юляша, я просто составляю рацион на день, сколько я съем того и того, вот и не выхожу за рамки) Наверное потому что я готовлю низкокалорийные блюда, их получается много(более 2 кг пищи), а калорий мало. Надо постараться ещё перебрать)

Мирабелла, ну если заранее составлять рацион, тогда понятно почему нет выхода за рамки. 🙂 У меня обычно происходит так, что я о том, что что-то надо покушать, задумываюсь уже когда голодна. И поэтому ем что в голову придёт. Понимаю, что возможно это не правильно, но пока получается так...

Юляша, у меня всё просто по расписанию, обычно, поэтому так не происходит))

Мирабелла, ну это скорее всего Вы постепенно к этому пришли. 🤔 Сейчас вот думаю прийти к тому, что готовить по одному блюду в день (оно же скорее всего будет оставаться и на следующий день). Поэтому будет меньше желания всякую бяку съесть. 🙂

Юляша, у меня все блюда на несколько дней, некоторые только лучше становятся) Уж тортики-то точно, пропитываются

Мирабелла, а тортики сколько могут стоять в холодосе? А то боюсь, что если попробую сделать, то быстро испортится и придётся выкидывать.(((

Юляша, даже не представляю такой ситуации, чтобы торт пропал в холодильнике, он съестся гораздо быстрее Ну, а даже, если серьёзно, то честно, я даже не засекала дни, никогда не портились за несколько дней)

Мирабелла, 😂 да, я когда написала, тоже посмеялась своим словам.))) Но потом представила ситуацию, что вдруг все таки мне нужно растянуть вкусняшку на несколько дней, потому что не укладываюсь в ккал или просто не хочется готовить что-то масштабное. 🙄 А так открываешь, а у тебя тортик в холодосе.

Юляша, у меня именно так и есть, даже сейчас, без преувеличений дабы не быть голословной, пошла и сфоткала, этот тортик 89 калорий, вес его был у целого 2600, ну и меньше никак не могло бы быть, это ж торт, основу выпекала в разъёмной форме 26 см диаметр. Ну а как съесть 3 кг торта за день? Хотя можно, конечно, умудриться Но у меня он третий день стоит, думаю, и на завтра хватит. Портиться он даже и не планирует

Мирабелла, Вааа!!! 😍Вот это клаааасс!!! Не подумала бы, что торт может иметь такую калорийность. 😱 В магазине видела тирамиссу 150ккал вроде. Это самое меньшее. А тут всего 89! Или это на порцию, а не на 100 гр? 😅

Юляша, конечно же на 100 грамм)) Я вообще не понимаю этих приколов насчёт указывания калорийности на "порцию") Так можно и халвы сахарной 10 грамм отрезать и радоваться, что она, всего лишь 50 калорий Не знаю, насчёт магазинного тирамису, я готовлю торты и десерты сама и у меня полно таких рецептов менее 100 калорий) Я просто люблю поесть нормально, а не крошку отщипнуть и радоваться. Калорийность 150 у десерта меня уже не радует, ну разве что конфеты 150-200 В среднем торты, пирожные, пироги, рулетики, мороженое, панкейки около 100 калорий. Если вам не лень самой готовить, посмотрите мои рецепты https://health-diet.ru/people/user/618467/recipe/  Я не очень много выложила, вечно забываю сфотографировать процесс, а многое готовлю по одному разу, но для  пробы что-то выбрать можно)

Мирабелла, Да я вот сейчас как раз решила искать рецепты для ПП, ну и десертики туда же. Сколько читаю Ваш блок, все пускаю слюнки на десерты с низким кбжу.  Буду потихоньку готовить.

Юляша, десерты с малым количеством калорий - это вообще моё всё Ни дня не обхожусь))