Мирабелла
19.11.2021 23:35
Дневник питания за 19.11.2021
Добрый вечер:) У меня такой вопрос. Я заметила, что в программе, с
учётом всех моих продуктов в рационе, не хватает многих
микронутриентов.:think: Потом поняла, почему. Многие продукты я
вводила сама (со штрихкодами), т.к. их не было в базе (льняная мука
и многое другое, да даже и творог свой пришлось ввести). Таким
образом не показаны многие микронутриенты. Кто-нибудь сталкивался с
этим?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
500
|
126 | 11.5 | 1.5 | 15.5 |
| Салат Хе из морепродуктов с морковью по-корейски. |
150
|
90 | 7.1 | 2.1 | 9.3 |
| Яблоко Гренни Смит |
165
|
95.7 | 0.7 | 0.3 | 17.8 |
| Итого | 815 | 311 | 19 | 3 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты из сухого молока |
40
|
81.1 | 9.8 | 1.3 | 7.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 290 | 83 | 9 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски |
200
|
294.6 | 15.6 | 11 | 33.6 |
| Овсяноблин без яйца из отрубей с творожно-ягодной начинкой |
60
|
53.2 | 6.2 | 1 | 5.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 347 | 21 | 12 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая шоколадная паста с лесными орехами |
80
|
161 | 21.2 | 5.6 | 6 |
| Конфеты из сухого молока |
40
|
81.1 | 9.8 | 1.3 | 7.3 |
| Овсяноблин без яйца из отрубей с творожно-ягодной начинкой |
190
|
168.3 | 19.6 | 3.2 | 18.6 |
| Итого | 310 | 410 | 50 | 10 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин без яйца из отрубей с творожно-ягодной начинкой |
190
|
168.3 | 19.6 | 3.2 | 18.6 |
| Итого | 190 | 168 | 19 | 3 | 18 |
| Итого за день | 2365 | 1321 | 121 | 30 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Катерина
19.11.2021 23:41
создании нового продукта я копирую химический состав у похожего
продукта, а затем его просто корректирую. Если не ошибаюсь, это
стоит в разделе "нюансы дневника"
Наталья Наталья
20.11.2021 00:29
Мирабелла, есть функция скопировать
продукт и найти в базе что-то подобное. Например для льняной муки
если она из льна без добавок, можно скопировать состав семян льна,
а кбжу написать с этикетки
Мирабелла
20.11.2021 00:41
Наталья
Наталья, да, пожалуй, мне стоит просто разобраться, спасибо))
ну ничего, месяц назад и сам дневник темным лесом казался, а теперь
с закрытыми глазами ориентируюсь)))
Марина
20.11.2021 15:34
Нюансы дневника почитайте. Там все подробно расписано
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
