Мирабелла
08.11.2021 01:18
Дневник питания за 08.11.2021
Я всё продолжаю эксперименты со специями:ah: На этот
раз Салат Хе с кальмаром и морковью по-корейски:good:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
500
|
109 | 10 | 1.5 | 13.5 |
| Яблоко Гренни Смит |
127
|
73.7 | 0.6 | 0.2 | 13.7 |
| Варенье из красной смородины с сахарозаменителем |
88
|
51.4 | 0.7 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 715 | 234 | 11 | 2 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Хе с кальмаром и морковью по-корейски |
100
|
68.7 | 5.4 | 2.3 | 5.8 |
| Шоколадный десерт |
140
|
91 | 5.5 | 4.5 | 6.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 440 | 161 | 10 | 6 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные голени и печень, запечённые с овощами в фольге |
300
|
377.4 | 39.3 | 16.5 | 14.1 |
| Творожно-вишнёвый десерт |
400
|
302.8 | 37.2 | 4 | 27.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацони |
170
|
91.8 | 4.8 | 5.4 | 6.1 |
| Итого | 1370 | 772 | 81 | 25 | 47 |
| Итого за день | 2525 | 1167 | 103 | 34 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
