Дневник питания за 30.10.2021

На мой взгляд,всё даже очень вкусно,и полезно.👌👍

Michail, Спасибо большое

А куда ж завтрак делся?

Валентина, да я и первый-то приём пищи с трудом на обед-то натянула Нет у меня аппетита в первую половину моего дня, и никогда не было, сколько себя помню)

Может быть, вечером переедаете, тогда и завтрак есть не хочется? А так вообще-то для запуска метаболизма правильный завтрак необходим.

Валентина, да мне никогда не хотелось с утра есть, даже, если я за предыдущие сутки яблочко 1 съем. Зачем себя насиловать?) Конечно же я знакома с теорией о том, что завтрак - самый главный приём пищи, и тд. Но мне и в страшном сне не приснится, чтобы навернуть с утра то, что я ем днём или вечером, не полезет просто) Если организм не требует пищи, то, наверное, заставлять себя не стоит. Анорексией я не страдаю, не вижу смысла превращать еду в необходимую неприятную процедуру))

Мирабелла, думаю, что если человек хочет снизить вес, то надо что-то поменять в своём образе жизни. Потому как тот образ жизни , что мы ведём, уже привёл к тем последствиям, с которыми мы сюда и пришли. Если бы всё было ОК, то мы бы с Вами не были на этом сайте, согласны?

Валентина, да вокруг все считают, что у меня всё ок)) Я 167 рост и вес был 58, сейчас 57, но цель 50, так как именно при таком весе я себя легко и комфортно чувствую. Но это я в нынешнем году поправилась, когда болела ковидом и пластом лежала. Без осложнений на лёгкие, но слабость дикая и температура 37-37.3 мучила меня 3 месяца с перерывами. Я просто не понимала уже, чем и лечиться. У врачей один ответ был: лекарства от COVID19 не существует, попейте арбидол и больше тёплого питья. Ну и моим лекарством стало питьё тёплое и.... сладкое Вот и формирую теперь рацион, ну и никакого сахара) Вроде, всё получается

Мирабелла, ещё раз посмотрела Ваш рацион за день. Наладьте достаточный приём витаминов и минералов и всё встанет на свои места!

Валентина, ну вот с витаминами и минералами как быть, не знаю) Чего-то явный перебор из-за одних только вишен) Ну люблю я вишни))А чего-то недобор. Специально добавлять продукты только ради витаминов, так я не буду тогда в дефиците калорий находиться, а это для меня очень важно.)) И менять рацион, лишать себя любимых и совершенно не вредных, а полезных продуктов, как-то не охота

Мирабелла, я лично добавляю БАДы: Омега-3, кальций, мультивитамин для женщин. Мне кажется, что  из одной только пищи мы всё равно недополучим нужные нам витамины и минералы.

Валентина, по поводу витаминов я согласна, только подход к этому особый нужен, т.к. определённые витамины усваиваются лучше только в комплексе с определёнными нутриентами, ну как тот же кальций с витамином D

Мирабелла, да, несомненно, это надо учитывать. Я же частенько забываю об этом, пью, не задумываясь!

Добрый вечер. Заинтересовала калорийность тушеной капусты. Вы действительно 3 литра воды используете или ошиблись? Думаю ошиблись, в таком случае стоит пересчитать калорийность.

Любовь  №131, добрый вечер, не ошиблась)) Поэтому там в рецепте и есть приписка: большая Тогда блюда вышло реально очень объёмное на всю семью.
Вот рецепт этой капусты с меньшим количеством продуктов. https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/283838/ Там вода, конечно, меньше было и она сильнее выкипела, калорийность чуть выше вышла, но не намного )

Мирабелла, Ясно, спасибо. Я всегда воды немного добавляю, поэтому удивилась.

Любовь  №131, а у меня в тот раз вышло что-то наподобие щей)) И это даже понравилось, бульончик был вкусный со специями, остренький)

Мирабелла, Вот я сразу и подумала, что похоже на щи. А на картинке капуста!