| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
400
|
115.2 | 8.8 | 1.6 | 15.6 |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Итого | 540 | 270 | 24 | 4 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
170
|
93.5 | 3.1 | 5.1 | 8.5 |
| Итого | 170 | 93 | 3 | 5 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
150
|
283.5 | 40.5 | 12.3 | 0 |
| Итого | 150 | 283 | 40 | 12 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
70
|
77.5 | 7.6 | 1.4 | 8.6 |
| Итого | 70 | 77 | 7 | 1 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и вишней |
140
|
147.1 | 15 | 2.9 | 15.4 |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Итого | 280 | 302 | 30 | 5 | 32 |
| Итого за день | 1710 | 1026 | 105 | 28 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Итого | 820 | 156 | 15 | 2 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
100
|
189 | 27 | 8.2 | 0 |
| Греческий салат без феты |
800
|
251.2 | 10.4 | 1.6 | 45.6 |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
65
|
122.9 | 17.6 | 5.3 | 0 |
| Итого | 965 | 563 | 55 | 15 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
210
|
232.5 | 22.9 | 4.2 | 25.8 |
| Итого | 350 | 387 | 38 | 7 | 43 |
| Итого за день | 2135 | 1107 | 108 | 24 | 106 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
400
|
100.4 | 8 | 1.6 | 12.8 |
| Брусника |
160
|
73.6 | 1.1 | 0.8 | 13.1 |
| Итого | 560 | 174 | 9 | 2 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
160
|
302.4 | 43.2 | 13.1 | 0 |
| Греческий салат без феты |
500
|
162.5 | 7 | 1 | 29 |
| Итого | 660 | 464 | 50 | 14 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
280
|
310 | 30.5 | 5.6 | 34.4 |
| Итого | 280 | 310 | 30 | 5 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Итого | 140 | 155 | 15 | 2 | 17 |
| Итого за день | 1640 | 1103 | 105 | 24 | 106 |
Архитектура
потрясающая в Казани и в небольшом старинном городе Болгаре. Хотя и
расписано время было с утра до вечера, видеть всё, что хотели, не
успели, есть овод вернуться
| Индейка, грудка, только мясо | 125 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1086 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 424 г |
| Брюссельская капуста (Тушение) | 177 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 300 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 357 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 160 г |
| Вода | 2000 г |
| Томатная паста | 300 г |
| Грибной бульон рассыпчатый | 32 г |
| Кориандр, семена | 16 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 15 г |
| Перец красный молотый острый | 20 г |
| Чеснок, порошок | 6 г |
| Укроп, сушеный | 15 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.9 кКал | 1.83% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 86.9 г | 3.82% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
350
|
112.7 | 8.1 | 1.8 | 15.4 |
| Брусника |
150
|
69 | 1 | 0.8 | 12.3 |
| Итого | 500 | 181 | 9 | 2 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
160
|
177.1 | 17.4 | 3.2 | 19.7 |
| Итого | 160 | 177 | 17 | 3 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
90
|
150.3 | 22 | 5.9 | 0.8 |
| Греческий салат без феты |
500
|
159 | 7 | 1 | 28 |
| Итого | 590 | 309 | 29 | 6 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
210
|
232.5 | 22.9 | 4.2 | 25.8 |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Итого | 350 | 387 | 38 | 7 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
190
|
100.7 | 5.5 | 4.8 | 7.8 |
| Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
| Итого | 250 | 127 | 6 | 5 | 12 |
| Итого за день | 1850 | 1182 | 99 | 24 | 131 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
135
|
62.1 | 0.9 | 0.7 | 11.1 |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
300
|
95.7 | 6.9 | 1.2 | 13.8 |
| Итого | 435 | 157 | 7 | 1 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
200
|
334 | 48.9 | 13 | 1.7 |
| Греческий салат без феты |
400
|
119.2 | 5.2 | 0.8 | 22 |
| Итого | 600 | 453 | 54 | 13 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
237
|
234.4 | 23 | 4.3 | 26.1 |
| Итого | 237 | 234 | 23 | 4 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
84
|
37 | 0.9 | 0.5 | 6.4 |
| Простокваша 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
| Итого | 384 | 196 | 9 | 8 | 18 |
| Итого за день | 1656 | 1041 | 94 | 28 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусника |
135
|
62.1 | 0.9 | 0.7 | 11.1 |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
400
|
127.6 | 9.2 | 1.6 | 18.4 |
| Итого | 535 | 189 | 10 | 2 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
340
|
567.8 | 83.2 | 22.1 | 3 |
| Греческий салат без феты |
550
|
163.9 | 7.2 | 1.1 | 30.3 |
| Итого | 890 | 731 | 90 | 23 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
210
|
213.4 | 21 | 3.8 | 23.7 |
| Итого | 210 | 213 | 21 | 3 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.7 | 9.1 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
| Итого | 420 | 250 | 9 | 12 | 21 |
| Итого за день | 2055 | 1385 | 131 | 42 | 107 |