Добрый вечер)) Вопрос к тем, у кого цель не набрать вес, а уменьшить)) Ну или ко всем, кто избегает употребления сахара.
Какие сахарозаменители, по-вашему, лучше?
Я знаю, что у данных препаратов много противников и сторонников, но мне сейчас неохота искать в них недостатки. Я люблю сладкое, очень сладкое и много сладкогоЭто не значит, что во всё добавляется сахарозаменитель. Много чего и натурального есть. Но, всё же, некоторые продукты без него не обходятся и, чтобы сократить калорийность, применяю сахарозаменитель.
Сначала употребляла цикламат натрия, он и правда ядрёный и добавить надо совсем немного для получения желаемого эффекта. Но побочек много неприятных, например, отёки. Пришлось с ним попрощаться.
Посоветовали сукралозу. Это прям издевательство какое-то, как по мне Таблетки растворяются полчаса, от сиропа липкой стала вся кухня, но был бы смысл... Такое ощущение, что на каком-то определённом этапе степень сладости перестаёт повышаться. И уже добавлять нет смысла. Перепробовала все виды, таблетки, сироп, порошок, жидкая чуть сладкая водичка и махнула рукой, на время пользовалась остатком цикламата.
Читала разное. Заинтересовала стевия. Купила порошок, там оказалась смесь дынного сахара и стевии. Почитала о том и о другом, вреда не обнаружено. И сладость хорошую даёт Я довольна
А у кого ещё есть опыт и любимые заменители? Поделитесь?

Здравствуйте, недавно нашла данный сайт, понравился дневник питания, стало гораздо проще распланировать свой рацион боле дисциплинированным подходом к нему. Много чего читала на эту тему. Но меня не покидает вопрос. Какое, всё же, процентное соотношение БЖУ, если цель - похудение? В одном источнике нахожу 30-20-50, в другом 50-10-40. Совершенно разные показатели. Может я чего-то не понимаю? Поделитесь своим мнением, пожалуйста. Если это имеет значения, рост 167, вес 58, цель моя 50, образ жизни малоподвижный.