Дневник питания и тренировок за 10.04.2013

Калорийность 1910, рейтинг 92.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Творог обезжиренный	280	270.2	38.4	2.8	25.8
Банан	340	326.4	5.1	1.7	71.4
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Яичный желток куриный	17	60.2	2.8	5.3	0.6
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Чай без сахара	360	35.3	1.8	1.4	3.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Соль йодированная	3	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Груша	350	164.5	1.4	1.1	36.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	3530	1910.3	95.1	53.4	260.1
Итого за день	3530	1909.7	95.1	53.2	259.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 228 ккал

Время: 70 мин