Дневник питания за 23.10.2025

Добрый вечер.
Сегодня какой-то лайтовый день. Я как на успокоительном. Всегда бы так....🤗🤗

Вечером напала Золушка. В 18 зашла на кухню готовить, вышла в 22. Навела порядок в шкафах. Хочу генеральную уборку сделать.

Начала на работе готовиться к декабрю. Так как там много задач к концу года, делаю заготовки.

Несмотрела ёлку в комнату сына. В том году купила той фирмы себе и она супер супер. Сейчас хочу маленькую и на ножке.
Да и цена норм. Только покупать надо уже сейчас. Потом опять будет дефицит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с льном	92	208.9	10.7	11.8	15.1
Сметана 15% жирности	75	121.5	2	11.3	2.7
Манго	128	76.8	1	0.5	17.1
Итого	295	407	13	23	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп -пюре тыквенный постный	484	126.8	4.4	5.3	15.5
Холодец	147	132.3	16.2	6.6	1.5
Печенье Печкис	61	194	2.3	10.9	20.1
Итого	692	453	22	22	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	469	99.9	2.3	4.7	12.2
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
конфеты Чио Рио трюфель	16	81.6	1	4.8	8.6
Итого	511	235	4	14	21
Итого за день	1498	1095	40	61	93