Вредина Елена
15.10.2025 20:42
Дневник питания за 16.10.2025
Привет. Уже четверг, готовимся к выходным.
Очень хочется чтобы пятницу отдали женщинам для работы дома, чтобы в субботу и воскресенье у нас был действительно выходной
Очень хочется чтобы пятницу отдали женщинам для работы дома, чтобы в субботу и воскресенье у нас был действительно выходной
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Лайт вафеные |
16
|
55.2 | 1.6 | 0.8 | 10.6 |
| Омлет с картофелем и цветной капустой |
200
|
204.6 | 9.2 | 9.6 | 20 |
| Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Соус чесночный Рестория |
15
|
61.5 | 0.1 | 0.6 | 1 |
| Итого | 991 | 437 | 16 | 15 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Салат ,,Крабы остренькие,, |
250
|
268 | 7.5 | 15.8 | 24.3 |
| Сосиски, молочные |
47
|
122.7 | 5.2 | 11.2 | 0.2 |
| Итого | 447 | 593 | 17 | 34 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
350
|
172.2 | 8.1 | 4.6 | 24.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат из морской капусты |
60
|
73.2 | 0.6 | 6 | 4.2 |
| Печенье Лукошко с манго и маракуйя |
70
|
217 | 1.1 | 10.5 | 29.4 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 930 | 523 | 12 | 23 | 65 |
| Итого за день | 2368 | 1554 | 46 | 73 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Илья
16.10.2025 22:14
а работу работать по пятницам кто будет? мужчины что ли? не
смешите🤣
Вредина Елена
17.10.2025 06:25
Илья,
работа ВОООБЩЕЕЕ никуда недиается. А стирка крепиться, глажка тоже
. Альпийские горы😮💨😮💨😮💨
Илья
17.10.2025 08:56
Вредина Елена
19.10.2025 13:18
Илья,
что ж в нем бюджетного, если глемпинг стоит 15000 сутки. Если
только с палаткой и спальным мешком
Илья
19.10.2025 19:00
Вредина
Елена, так я про те, что дома копятся
Вредина Елена
21.10.2025 16:53
Илья, ну
да!!! Стираю с Альпийской свежестью.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
