Дневник питания за 14.10.2025

Вес встал с 11 октября. Выходные не считала , да соленые продукт ела. Надеюсь завтра будет отвесок.

Нужно немного разгрузки от солений, капусты квашеной и оливок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Ротт, слоеные	90	279.9	5.5	13.5	34
Кофе с молоком	700	100.1	4.9	4.2	10.5
Айсберг (салат кочанный)	58	8.1	0.5	0.1	1
Морковь по-корейски	24	41.9	0.3	3.3	2.9
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Сыр творожный	18	41.4	1.5	3.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1204	480	13	24	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	407	200.2	9.4	5.3	28.5
Кукуруза, консервы	280	162.4	6.2	1.1	31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Зефир	41	133.7	0.3	0	32.7
Итого	1228	501	15	6	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	38	30	6.8	0.3	0
Картофель отварной по 1-206	215	161.3	4.3	0.9	34
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	50	87.5	0.9	8.2	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Печенье БЕЛЬВИТО	0.5	118	1.8	4.6	17
Итого	913	429	14	15	56
Итого за день	3345	1411	43	47	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 15.10.2025 03:31

О, я в этом году вдруг снова захотела домашних заготовок. Потихоньку подъедаю грибную икру из маслят, таскаю соленые рыжики и сейчас вспомнила что у меня осталась прошлогодняя капустка и огурчики маринованные)

Вредина Елена 15.10.2025 06:41

Полина, а меня манят опята отварные. Картошки пожарить с грибочками хочется!!!?🤒🤒🤒

Полина 15.10.2025 07:29

Вредина Елена, опята я не заготавливала в этом году) Зато есть маринованные маслятки. Их да с отварной картошечкой С улыбкой