Вредина Елена
10.10.2025 19:06
Дневник питания за 09.10.2025
Доела супчик ,,Три банки,,. Мне очень понравилось, но не сыну и
мужу. Так что редко буду готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Ротт, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
52
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь по-корейски |
29
|
50.6 | 0.3 | 4 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр творожный |
25
|
57.5 | 2.2 | 5.1 | 0.7 |
| Итого | 983 | 505 | 14 | 27 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горошком |
513
|
94.9 | 4.1 | 0.5 | 18.5 |
| Капуста по-корейски |
11
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1224 | 182 | 5 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп ,,Три банки,, |
370
|
218.7 | 21.8 | 4.8 | 17.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 575 | 610 | 25 | 33 | 45 |
| Итого за день | 2782 | 1297 | 45 | 61 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
