Дневник питания за 08.10.2025

Добрый вечер!!!
Тренировка сегодня была. Какое это счастье.
Вроде получается жопу качать при присидах. Что-то прочувствовала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Лаваш белый, обогащенный	62	170.5	5.6	0.7	33.2
Огурец парниковый	64	7	0.4	0.1	1.2
Айсберг (салат кочанный)	74	10.4	0.7	0.1	1.3
Кофе с молоком	700	100.1	4.9	4.2	10.5
Итого	960	383	19	12	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с треской и тыквой	309	288.9	11.7	13	30.9
Макадамия, орех жареный	15	107.7	1.2	11.4	0.8
Печенье рисовое с арахисом	25	117.5	2.1	5	16
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Хлеб ржаной из обдирной муки	34	67	2.1	0.4	13.6
Капуста по-корейски	100	60	2	0.1	12.6
Итого	583	664	20	30	76
Итого за день	2273	1344	48	52	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.