Вредина Елена
04.10.2025 22:17
Дневник питания за 04.10.2025
Добрый вечер.
Не люблю посты, но нужно написать отчёт. Хотя не очень то постаралась
Не люблю посты, но нужно написать отчёт. Хотя не очень то постаралась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка |
52
|
72.8 | 10.7 | 3.4 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Итого | 985 | 364 | 22 | 8 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета марцепан |
26
|
107.9 | 1.3 | 4 | 16.9 |
| Суп ,,Три банки,, |
293
|
173.2 | 17.3 | 3.8 | 13.8 |
| Итого | 319 | 281 | 18 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с жаренными баклажанами |
309
|
446.2 | 4.3 | 39.2 | 19.5 |
| 23 Завтрак/Ужин Конвертики из лаваша с тунцом и яйцом |
100
|
137.1 | 11.7 | 4.7 | 11.9 |
| Итого | 409 | 583 | 16 | 43 | 31 |
| Итого за день | 1713 | 1228 | 57 | 60 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
________________________________________________________________________