Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

03.10.2025 20:13

Дневник питания за 03.10.2025

Добрый вечер.
Сегодня почти закончила инвентаризацию. Остались маленькие штрихи и всё,я в понедельник закончу. Ура!!! Навела порядок . Можно выдохнуть
☺️☺️☺️☺️☺️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлебцы Лайт вафеные	16	55.2	1.6	0.8	10.6
Пищевая сода	2.5	0	0	0	0
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Итого	561	303	20	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	162	218.7	5.5	8.1	30.8
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Арбуз	418	112.9	2.9	0.4	24.2
Капуста белокочанная, квашеная	107	24.6	1.9	0.1	3.2
Итого	868	391	12	8	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	464	125.3	3.2	0.5	26.9
Гороховый суп	444	272.2	12	8	38.2
Айсберг (салат кочанный)	94	13.2	0.8	0.1	1.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	1019	455	17	9	75
Итого за день	2448	1150	49	34	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Ирина Макс 03.10.2025 21:03

Ну, молодец! С улыбкой

С улыбкой

Светик_015 03.10.2025 21:37

Отлично! В квартире холодно, не хочется вылазить из-под одеяла, а планы были грандиозные..... Заскучала

Заскучала

Вредина Елена 04.10.2025 09:29

Ирина Макс, спасибо. Трудилась всю неделю

Вредина Елена 04.10.2025 09:29

Светик_015, отопления нет?

Вредина Елена 04.10.2025 09:29

Светик_015, у меня все батареи включились и начал нос сохнуть, опять ежегодные кровотечения из носа

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Котлеты из булгура

Автор Еленка