Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

26.09.2025 18:47

Дневник питания за 26.09.2025

Добрый вечер!!!

Приятная пятница, завтра выходные и сопрали с мужем. Занимаемся ремонтом спальни сына

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр творожный	22	50.6	1.9	4.5	0.6
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	60	165	5.5	0.7	32.1
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Морковь по-корейски	30	52.4	0.4	4.2	3.6
Печенье рисовое с арахисом	18	84.6	1.5	3.6	11.5
Итого	613	418	12	15	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни ПП из яблок и с какао	93	166	6.5	11.8	7.5
Макароны с тыквой и беконом	290	353.5	11	19.4	33.4
Итого	383	519	17	31	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча с сыром Хохланд	200	235	10.8	10	25.4
Салат с мар. опятами и фасоль	180	160.6	5.2	7	16.9
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	430	558	16	17	82
Итого за день	1426	1496	46	63	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Валентина 27.09.2025 14:26

Ох, ремонт! Как я его не люблю😟

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги