Дневник питания за 19.09.2025

Добрый вечер.
Сегодня начала проводить годовую инвентаризацию имущества офиса. Делаю впервые и ничего не знаю. Голова к 17:00 чуть не взорвалась.
Надо делать поменьше с перерывами.

Я сегодня узнала что блогер Максим ДОНЧЕНКО тоже пользуется этим приложением. Прикольно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша	350	235.2	7.7	4.2	41.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Итого	391	342	10	5	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ,,Крабы остренький,,	351	370.3	9.8	22.1	33.3
Жаркое	191	101.4	5.7	1.5	15.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Итого	557	508	16	24	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Фо бо Вьетнам	100	277	6.3	4.6	52
Печенье рисовое с арахисом	33	155.1	2.8	6.6	21.1
Итого	324	456	10	11	78
Итого за день	1272	1306	37	40	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.09.2025 18:27

Это лишний раз доказывает популярность МЗР!👍

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 19.09.2025 19:04

Я из его ролика про картошку в ютубе и узнал про МЗР. По скриншотам вычислял.

Валентина 20.09.2025 08:27

Фигура красивая у блогера, молодец💪

Вредина Елена 22.09.2025 06:30

Валентина, согласна. Но не люблю блогеров тех, кто похудел и начинает давать советы. Ведь все индивидуально. Да принцип мы все на МЗР знаем, но тем не менее едим разное