Дневник питания за 13.09.2025

Доброе утро.
Кучу дел вчера передала. Сегодня продолжу. Очень много дел по дома. Летнюю одежду убрала и обувь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	700	100.1	4.9	4.2	10.5
Фолиевая кислота, В12, В9	1	0	0	0	0
Итого	701	100	4	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	144	108	2.9	0.6	22.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	132.3	2.7	13.5	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	92.2	0.6	10.2	0.3
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	65	178.8	5.9	0.8	34.8
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Сыр творожный	13	29.9	1.1	2.7	0.4
Итого	384	568	15	27	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с жаренными баклажанами	309	446.2	4.3	39.2	19.5
Жаркое	300	159.3	9	2.4	24.9
Итого	609	605	13	41	44
Итого за день	1694	1273	33	73	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 14.09.2025 09:45

Удачи! Домашних дел всегда много С улыбкой

Ирина Макс 14.09.2025 09:47

Доброе утро! Дарю цветочек

Татьяна 14.09.2025 10:59

Домашние дела растут как снежный ком... одно начнешь делать, еще куча просится...

Валентина 14.09.2025 11:48

Тоже собралась убирать летнюю одежду, а погода как назло- красота😍💓. +25 , ветра нет, яркое солнце - прочитала, что объявили🤩, с 14 по 24 сентября- бабье лето👙🌞🏊