Вредина Елена
11.09.2025 22:06
Дневник питания за 11.09.2025
Добрый вечер.
День прошел хорошо и спокойно. Ура!
День прошел хорошо и спокойно. Ура!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
299
|
204.8 | 9.9 | 3.6 | 33.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
39
|
92.8 | 3.1 | 0.4 | 19.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Итого | 708 | 420 | 20 | 12 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза по-корейски |
105
|
147 | 1.1 | 3.2 | 27.3 |
| Плов |
272
|
318 | 12.2 | 11.4 | 40.8 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 497 | 523 | 14 | 14 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный |
30
|
114 | 1.1 | 0.6 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Фо бо Вьетнам |
100
|
277 | 6.3 | 4.6 | 52 |
| Макадамия, орех жареный |
30
|
215.4 | 2.3 | 22.8 | 1.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 609 | 9 | 28 | 80 |
| Итого за день | 2715 | 1554 | 44 | 54 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
