Вредина Елена
06.09.2025 20:55
Дневник питания за 06.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Ротт, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
700
|
100.1 | 4.9 | 4.2 | 10.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
48
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Морковь по-корейски |
24
|
41.9 | 0.3 | 3.3 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр творожный |
8
|
18.4 | 0.7 | 1.6 | 0.2 |
| Индека на окрошку |
22
|
44.5 | 5.8 | 2.4 | 0 |
| Итого | 938 | 496 | 17 | 25 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка постная |
419
|
140.8 | 2.5 | 7.5 | 15.1 |
| Сметана 20% жирности |
29
|
59.7 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
13
|
25.7 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Сок гранатовый |
225
|
126 | 0.7 | 0.2 | 32 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
100
|
280 | 13 | 25 | 0 |
| Итого | 786 | 632 | 17 | 38 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
195
|
148 | 3.5 | 7.8 | 15 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 345 | 295 | 8 | 8 | 45 |
| Итого за день | 2069 | 1423 | 44 | 72 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
