Вредина Елена
03.09.2025 19:55
Дневник питания за 03.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня нет сил , нет настроения, не радости. Родственники с
Краснодара приехали. Какое счастье!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный |
10
|
23 | 0.9 | 2.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Морковь по-корейски |
20
|
34.9 | 0.2 | 2.8 | 2.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешки Ротт, слоеные |
90
|
279.9 | 5.5 | 13.5 | 34 |
| Итого | 544 | 396 | 9 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре |
250
|
257.5 | 5 | 13 | 29.8 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный |
30
|
114 | 1.1 | 0.6 | 25.8 |
| Индейка отварная |
27
|
76.2 | 8.5 | 4.7 | 0 |
| Железо Плюс |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 531 | 476 | 16 | 18 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Крабы остренькие |
250
|
293.8 | 7.3 | 18.3 | 25 |
| Сыр творожный |
16
|
36.8 | 1.4 | 3.3 | 0.4 |
| Перловка отварная в пакетиках |
106
|
122.7 | 3.6 | 0.4 | 26.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Батончик мюсли |
5
|
16.8 | 0.2 | 0.5 | 2.9 |
| Итого | 392 | 506 | 13 | 22 | 61 |
| Итого за день | 1467 | 1379 | 39 | 61 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Валентина
03.09.2025 20:15
Не поняла, это хорошо или плохо.
Татьяна
03.09.2025 20:44
как то 1 и 2 предложения протеворечивы
Вредина Елена
04.09.2025 06:46
Валентина, это и то , и то. 😉
Вредина Елена
04.09.2025 06:46
Татьяна,
🤣
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
