Вредина Елена
01.09.2025 21:19
Дневник питания за 01.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня в Череповеце потом всемирно масштаба. Весь город стоял,
автобусы не ездили, трамваи тоже.
Но это не мешало мне дойти до тренировки!!! 😃😃😃😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с льном |
106
|
237.4 | 10.8 | 14.9 | 15.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Кофе с молоком |
350
|
50.1 | 2.5 | 2.1 | 5.3 |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 689 | 465 | 16 | 24 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
227.7 | 5.4 | 12 | 23.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Индейка отварная |
31
|
87.5 | 9.7 | 5.4 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
73
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 444 | 404 | 18 | 18 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп |
400
|
244 | 7.6 | 15.2 | 17.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь по-корейски |
40
|
69.8 | 0.5 | 5.6 | 4.8 |
| Итого | 540 | 324 | 8 | 20 | 24 |
| Итого за день | 1673 | 1195 | 43 | 62 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Юлия
01.09.2025 23:04
Как школьники в школу пошли? Не затопило малышню?
Вредина Елена
02.09.2025 06:26
Юлия,
дворы в порядке. Вся вода ушла на дороги
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
