Вредина Елена
29.08.2025 20:11
Дневник питания за 29.08.2025
Добрый вечер!!! Всем кто работает в пятидневку хороших выходных.
Неделя закончилась и можно расслабиться. Нужно отдохнуть
качественно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота, В12, В9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
550
|
78.7 | 3.9 | 3.3 | 8.3 |
| Вафли венские из квашеной капусты |
30
|
45.4 | 2.1 | 1.1 | 6.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 702 | 285 | 19 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Морковь по-корейски |
73
|
127.4 | 0.9 | 10.1 | 8.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
87
|
65.3 | 1.7 | 0.3 | 13.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
255
|
102 | 7.9 | 0.5 | 16.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Ломтик Сласти |
35
|
158.2 | 2.1 | 8.4 | 18.6 |
| Итого | 570 | 515 | 14 | 19 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Салат с жаренными баклажанами |
350
|
573 | 4.2 | 54.6 | 16.8 |
| Итого | 550 | 725 | 10 | 55 | 47 |
| Итого за день | 1822 | 1526 | 43 | 91 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
