Дневник питания за 27.08.2025

Добрый вечер.

Тренировку еле-еле отстояла. Уже через 10 минут силы покинули Аня и с переменным успехом дошла до конца. Иногда что нет вообще. Но и тренировки жёсткие... Но я кайфую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Каша овсяная	350	237.3	10.2	7	32.9
Итого	767	580	19	32	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	355	106.9	1.8	3.6	16.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вафли венские из квашеной капусты	95	143.8	6.7	3.6	20.4
Готовый завтрак, воздушный рис, обогащенный	30	114	1.1	0.6	25.8
Сок гранатовый	250	140	0.8	0.3	35.5
Итого	830	515	11	8	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индейка отварная	16	45.2	5	2.8	0
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	486	364	14	10	52
Итого за день	2083	1460	45	50	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.08.2025 20:39

Желаю побольше сил на тренировки! Дарю цветочек

Вредина Елена 27.08.2025 20:43

Ирина Макс, спасибо. Но и тренер наш беспощадный. Не даёт нам расслабиться, вся тонировка на износ. Хотелось бы без остановок, но увы мое здоровье не может. А тренеру не говорила о своем здоровье, не хочу поблажек

Вeрочка 27.08.2025 20:58

Как это не говорить тренеру о своём здоровье? Вы меня пугаете, хоть я и не ваш тренер

Ирина Макс 27.08.2025 21:23

Вредина Елена, тренер несёт за Вас ответственность. О всех своих проблемах надо говорить.

Юлия 27.08.2025 21:29

Три раза перечитала. Пыталась понять смысловые завихрения, кто такая Аня и чего вообще нет.

Вредина Елена 27.08.2025 22:42

Вeрочка, тогда она будет отвлекаться от группы и делать поблажки. Не люблю внимание. И тема инвалидности мне даётся трудно. Чувствую себя ущербной. Особенно когда узнаю, говорят что не выгляжу как инвалид... Как будто у меня не долго быть ноги, руки или лицо перекошенное.🤣🤣🤣🤣

Вредина Елена 27.08.2025 22:44

Меня.... 😅😅😅