Дневник питания за 25.08.2025

Добрый вечер.

Посчитала свою диету при ХБП 4 стадии с помощью DeepSeek. Вышло неплохо. Буду смотреть как уходят калории.

Буду рада, если опытные худеющие посмотрят и скажут свой вердикт. Главная моя особенность это нельзя белок , только 0.6 г/кг,фосфор и калий ограничен.

Тренировка 🔥🔥. Даже не успевала и пришлось отдыхать. Дыхалки не хватает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с льном	106	237.4	10.8	14.9	15.1
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Малина красная, замороженная	42	23.5	0.5	0.3	3.5
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Итого	560	374	14	22	26

Перекус перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Чокопай	1	129	1.3	5.4	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	360	255	3	6	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Рассольник	350	105.4	1.8	3.5	16.5
Индейка отварная	32	90.4	10	5.6	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Пирожное Макарон Фисташка и Манго-Маракуйя	24	105.6	1.9	3.8	15.8
Калимейт 5 г	5	0	0	0	0
Итого	641	385	17	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска отварная, по 1-340	60	47.4	10.7	0.5	0
Яблоко Гренни Смит	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Салат овощной	286	223.1	2	19.2	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2210	319	12	19	24
Итого за день	3771	1336	48	61	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 25.08.2025 20:40

Какие у вас весы отличные, или кто вам это всё говорит!?

Вредина Елена 25.08.2025 20:48

Катерина, смартчасы

Катерина 25.08.2025 20:53

Вредина Елена, надо же, мне такое не говорили, поэтому я это приложение отключила

Вредина Елена 26.08.2025 06:45

Катерина, там есть подсчет физической активности. Очень интересно смотреть, когда на тренировке надрываешься

Юлия 26.08.2025 09:41

За дипстиком надо пересчитывать. Ошибки на каждом шагу в подсчётах. Это на всякий случай, так как для вас погрешности в количестве белка могут стать критическими. Пересчитывайте в мзр или вручную.

Катерина 26.08.2025 10:35

Юлия, я это делаю, и часто мне не нравится, очень много белка, я убавляю

Юлия 26.08.2025 10:42

Катерина, что делаете? Пересчитываете за дипстиком?

Катерина 26.08.2025 10:48

Юлия, да, все продукты ввожу в дневник, и если где-то перебор, стараюсь уравновесить

Юлия 26.08.2025 11:01

Катерина, тогда не обязательно будет много белка. Этот «товарищ» может вообще ерунду ерундовую насчитать. По итогу белка совсем не будет, а будут одни угли, как вышло у меня. То есть пишет-то теорию он правильно, а в практике машина бесполезная, так как не может калькулятивно верно считать, подбивая параметры под заданные. Короче, у дипстика другие функции, поэтому за ним надо проверять всё, что связано с подсчётами.

Катерина 26.08.2025 11:09

Юлия, кто, или что за дипстик?

Юлия 26.08.2025 11:34

Катерина, искусственный интеллект. Программа DeepSeek. Я каверкаю, называю дипстик. Дипсик, если вернее.

Катерина 26.08.2025 12:15

Юлия, нет, это конкретный человек по имени Дмитрий, он вёл марафон, а потом расписал такое питание ,плюс тренировки

Юлия 26.08.2025 15:07

Катерина, я говорю не о Дмитрие, а о том, о чем пишет автор поста.

При чём тут человек по имени Дмитрий и почему вы о нём говорите, я знать не могу.

Катерина 26.08.2025 15:51

Юлия, я этот пост не видела

Юлия 26.08.2025 16:02

Катерина, так мы комментируем этот пост сейчас.

Катерина 26.08.2025 16:04

Юлия, 🤣🤣🤣

Вредина Елена 26.08.2025 18:34

Юлия, я на МЗР потом считала и он выдал на немного меньше. А с белком ошибки не может быть. 0.6 г на 1 кг массы тела. Я это наизусть знаю, так как очень страдаю от нехватки!! 😭😭😭

Вредина Елена 26.08.2025 18:36

Юлия, и я то думаю о чем речь.🤣🤣🤣🤣

Юлия 26.08.2025 18:53

Вредина Елена, держитесь. Раз так надо. Всё ради ваших бедняжек почек.

Вредина Елена 26.08.2025 21:46

Юлия, спасибо. Держусь. Но и манты иногда ем! Жить без них не могу. Теперь делаю овощные часто