Вредина Елена
23.08.2025 20:09
Дневник питания за 23.08.2025
Добрый вечер.
Пробовала новый рецепт ,,Венских вафель из квашеной капусты,,. Мне
понравилось. Но не на каждый день. Прикольно вместо хлеба с
супчиком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
38
|
92 | 3.1 | 1 | 17.6 |
| Кофе с молоком |
300
|
42.9 | 2.1 | 1.8 | 4.5 |
| Шакшука |
312
|
310.1 | 17.2 | 21.5 | 13.7 |
| Итого | 650 | 445 | 22 | 24 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Макарон Фисташка и Манго-Маракуйя |
12
|
52.8 | 1 | 1.9 | 7.9 |
| Печенье |
1
|
182 | 2.4 | 5 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 412 | 238 | 3 | 6 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка отварная |
30
|
84.7 | 9.4 | 5.3 | 0 |
| Рассольник |
350
|
105.4 | 1.8 | 3.5 | 16.5 |
| Вафли венские из квашеной капусты |
100
|
202.8 | 10.4 | 10.7 | 15.9 |
| Итого | 480 | 392 | 21 | 19 | 32 |
| Итого за день | 1542 | 1076 | 47 | 50 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
