Дневник питания за 21.08.2025

Добрый вечер!!!

Сегодня очень плохо спала, проснулась с отёками. Эххх...что сделать чтобы спать как ангел?! Снова надо выпить ДОНОРМИЛ и поспать хорошо.

Сегодня должна дочитать ,,Ониксовый шторм,, Ребекки Яросс. Но не хочу и тяну как могу. Прям по странице читаю. Потому что следующие 2 книги не написаны и ещё не существуют. 😭😭😭

Буду ждать с трепетом в груди продолжения этой великолепной серии. Ксейден, Вайлет навсегда в моем сердце ...

Книга так популярна, что есть много песен, фан артов и всего прочего. Очень рада что могу и прочесть , представить и полюбоваться .

Нельзя влюбляется в вымышленных героев, но как тут устоять!!! Этот мужчина покорил меня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча	200	180.6	7.4	2	33.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Кофе с молоком	300	42.9	2.1	1.8	4.5
Итого	572	444	19	14	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп -пюре тыквенный	406	168.1	5.3	8.9	17.1
ФУНЧОЗА МАРИНОВАННАЯ БЕЗ ОВОЩЕЙ	152	234.8	0.8	0.2	56.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Итого	581	448	7	9	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Корейка сырокопченая (свинина)	15	70.4	1.6	7.1	0
Салат овощной	260	209.3	2.1	18.2	10.4
Итого	350	411	12	32	17
Итого за день	1503	1304	40	56	158