Дневник питания за 07.07.2025

Добрый вечер. Исчезла на неделю, болела. Сейчас вроде ок;!! Встрой

Разморозили сегодня готовый суп от 22.06.25. Был в вакууме. Все хорошо, вкус сохранился. Буду пробовать другие и замораживать. Особенно интересно суп -пюре тыквенный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	60	165	5.5	0.7	32.1
Сыр творожный	30	69	2.6	6.2	0.8
Морковь по-корейски	40	69.8	0.5	5.6	4.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	330	331	10	12	42

Перекус перед тренировкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	60	26.4	0.6	0.2	5.3
Желе со Вкусом Вишни, Яблока, Персика и Пузырьками	150	138	2.3	0	32.1
Итого	210	164	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с овощами	400	56.8	2.4	0.4	10
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Айсберг (салат кочанный)	150	21	1.4	0.2	2.7
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	893	204	8	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп ,,Ля пердоль,	440	211.2	9.7	5.3	31.2
Салат на 2-х. (Без с)	300	220.5	3.3	18.9	9
Треска отварная, по 1-340	74	58.5	13.2	0.6	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	834	538	27	25	49
Итого за день	2267	1239	49	39	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 08.07.2025 04:06

О, вы сами вакуумировали готовый суп? Интересно звучит. Сделать заготовки такого плана и в морозилку. Захотел супа - разморозил и поел. А то иногда хочется, но готовить так лень, что проще яйцо пожарить с хлебом Широкая улыбка

Вредина 08.07.2025 11:26

Полина, да. Давно куплен самый простой вакуумный упаковщик.

Цитрамон 08.07.2025 11:30

У меня морозилка востребованна в плане заморозки блюд. Всегда убираю недоеденное. Одну порцию сложно готовить, а питаться одним и тем же не люблю. Не все подходит для заморозки, но многое.Суп -пюре идеален дя заморозки, там раскисать нечему.

Полина 08.07.2025 11:37

Вредина, значит пришло время мне купить очередную игрушку Хорошо

Спасибо за ответ!