Дневник питания за 25.06.2025

У нас в Череповец опять дожди. Погода как а Питере. После обеда срать хотела, хоть спички вставляй. И настроение резко упало.

Записалась на массаж шеи, теперь буду к 7:55 бегать на массаж по утрам. Набегаю шагов

На завтрак любимый овсяноблин. Правда с бананом, не подготовилась и нечего было из ягод положить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с льном	100	175.7	10.2	8.4	14.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Итого	670	470	16	18	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с опятами и фасолью	250	289.3	9.5	15.3	23.5
Суп из квашеной капусты	357	90.3	2.1	3.9	11.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16	38.7	1.3	0.4	7.4
Чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	923	421	13	19	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре	209	151.3	2.9	6.1	21.3
Треска отварная, по 1-340	76	60	13.6	0.6	0
Огурец без кожуры	105	10.5	0.6	0.2	1.5
Чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	690	224	17	6	22
Итого за день	2283	1115	47	45	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 25.06.2025 20:10

спать... хотя может и не спать, там тоже тяжело сдерживаться))

Bazhena 25.06.2025 20:16

вот у меня на работе есть мед кабинет, думаю может тоже походить на массам, там дешево. хорошая идея спасибо)

Mixez 25.06.2025 20:21

Ух ты, а куда надо вставлять спички в случае, если хочется сРать. Подскажите, пожалуйста, и как эффект, надолго помогает, или нужно вставлять каждый час ? Как вы используете этот метод ?

Светлана 25.06.2025 20:28

Bazhena,

Светлана 25.06.2025 20:29

Mixez,

Эна 25.06.2025 20:33

Так не надо было терпеть 😀и настроение не испортилось бы.

Ирина Макс 25.06.2025 20:36

Ох, уж эта автозамена! Сумашествие

Галина 25.06.2025 20:49

Bazhena, как говорила моя бабушка, срать да родить нельзя погодить. 🤣
У меня такое состояние сонливости бывает, когда сильно давление падает или кислорода не хватает.
Веселая автозамена в тексте получилась)))

Вредина 26.06.2025 05:35

Bazhena, ,😆😆😆😆😆

Вредина 26.06.2025 05:36

Mixez, 😆😆😆😆

Вредина 26.06.2025 05:37

Галина, ага. Я и не увидела

Вредина 26.06.2025 05:38

Ой насмешили, комментаторы!