Вредина Елена
24.06.2025 20:54
Дневник питания за 24.06.2025
Добрый вечер. Сегодня очень голодная. Прям тошнит. Но держусь. Не
сдамся. Надо похудеть.
Завтрак спонтанный. Ходила к врачу и не брала ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Латте |
1
|
54 | 2.8 | 3 | 3.8 |
| Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 315 | 40 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с опятами и фасолью |
300
|
347.1 | 11.4 | 18.3 | 28.2 |
| Глинтвейн |
250
|
80 | 0.3 | 0 | 19.5 |
| Итого | 550 | 427 | 11 | 18 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат на 2-х. (Без с) |
300
|
220.5 | 3.3 | 18.9 | 9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 610 | 391 | 6 | 20 | 42 |
| Итого за день | 1642 | 1133 | 58 | 50 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
24.06.2025 21:43
Ой, ни к чему хорошему это не приведёт, не в коем случае нельзя
ложиться, чтобы у тебя урчало в животе, или не уснёшь, или ночью
проснёшься, съешь больше, чем могла бы вечером голод утолить!
Вредина Елена
26.06.2025 05:39
Катерина,
согласна
Марусичка
26.06.2025 05:52
Если вам принципиально количество белка ( я так поняла, что вам
надо ограничивать его), то посмотрите внимательно на свою пачку
творога.
Там вероятно белка значительно меньше, чем вы внесли в дневник из базы.
Там вероятно белка значительно меньше, чем вы внесли в дневник из базы.
