Дневник питания за 24.06.2025

Добрый вечер. Сегодня очень голодная. Прям тошнит. Но держусь. Не сдамся. Надо похудеть.

Завтрак спонтанный. Ходила к врачу и не брала ничего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Латте	1	54	2.8	3	3.8
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	2	0	0	0	0
Итого	482	315	40	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с опятами и фасолью	300	347.1	11.4	18.3	28.2
Глинтвейн	250	80	0.3	0	19.5
Итого	550	427	11	18	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на 2-х. (Без с)	300	220.5	3.3	18.9	9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	610	391	6	20	42
Итого за день	1642	1133	58	50	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.06.2025 21:43

Ой, ни к чему хорошему это не приведёт, не в коем случае нельзя ложиться, чтобы у тебя урчало в животе, или не уснёшь, или ночью проснёшься, съешь больше, чем могла бы вечером голод утолить!

Вредина 26.06.2025 05:39

Катерина, согласна

Марусичка 26.06.2025 05:52

Если вам принципиально количество белка ( я так поняла, что вам надо ограничивать его), то посмотрите внимательно на свою пачку творога.
Там вероятно белка значительно меньше, чем вы внесли в дневник из базы.