Вредина
22.06.2025 20:06
Дневник питания за 22.06.2025
Добрый вечер.
Весь день в готовке. Нахлынула Золушка!
Я и прибралась и приготовила. Устала очень. Но блюда получились очень вкусные. Хватит и мне на всю неделю.
Весь день в готовке. Нахлынула Золушка!
Я и прибралась и приготовила. Устала очень. Но блюда получились очень вкусные. Хватит и мне на всю неделю.
Провожу эксперимент. Заморозила порцию горохового супа. Посмотрю
как после разморозки. Если все хорошо, буду делать небольшой запас.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сыр творожный |
16
|
36.8 | 1.4 | 3.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Итого | 451 | 334 | 14 | 11 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели с сливочной подливой |
200
|
319.6 | 22.2 | 22.2 | 7.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
155
|
151.9 | 5.6 | 0.6 | 31 |
| Салат с опятами и фасолью |
100
|
115.7 | 3.8 | 6.1 | 9.4 |
| Конфета Мультизлаковая |
10
|
38.8 | 0.4 | 1.4 | 6.2 |
| Итого | 465 | 626 | 32 | 30 | 54 |
| Итого за день | 1566 | 964 | 46 | 42 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина Макс
22.06.2025 21:24
Мне тоже интересно что получится. 
Приятного вечера!
Приятного вечера!
Ирина
22.06.2025 21:47
Ой, обязательно расскажите потом, насколько изменится-не изменится
вкус. Мне тоже интересно. Так как живу одна иногда тоже некоторые
продукты замораживаю. Вот открыла для себя, что можно замораживать
молоко и вкус не меняется потом... Раньше не знала.
