Вредина Елена
09.04.2025 21:05
Дневник питания за 09.04.2025
Зуб обошолся в 11 тыс. Хлебцы дорого вышли. Лучше бы спортзал
абонемент на год купила.
Сегодня треня с рещиночками. Жопе качали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба |
330
|
321.4 | 8.9 | 2 | 67 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Итого | 380 | 438 | 12 | 2 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре тыквенный |
311
|
121.6 | 3.7 | 4.7 | 16.2 |
| Пюре |
200
|
124 | 2.6 | 3.8 | 19.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
104
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Морковь по-корейски |
30
|
52.4 | 0.4 | 4.2 | 3.6 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Калимейт 5 г |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 390 | 11 | 13 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Пюре |
221
|
137 | 2.9 | 4.2 | 21.7 |
| Капустые котлеты |
126
|
144.9 | 5.3 | 8.2 | 12.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Итого | 437 | 408 | 9 | 18 | 50 |
| Итого за день | 1687 | 1237 | 33 | 34 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина Макс
09.04.2025 21:26
Ничего себе! 
Ольга
10.04.2025 00:58
Хлебцы зуб сломали?))
Вредина Елена
10.04.2025 05:04
Ольга,
да. 
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
