Вредина Елена
28.11.2024 06:43
Дневник питания за 27.11.2024
Доброе утро, МЗР!!! Желаю всем хорошего настроения. Скоро Новый
год!!! Можно готовиться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с картошкой |
139
|
269.4 | 10.8 | 12 | 29.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 439 | 327 | 13 | 14 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
319
|
284.5 | 7 | 16.6 | 24.9 |
| Хлебцы "Щедрые" Ржаные |
20
|
75 | 2.4 | 0.6 | 15 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 439 | 417 | 11 | 17 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
81
|
148.2 | 15.1 | 2.9 | 14.7 |
| Пюре |
253
|
208.2 | 3.5 | 9.6 | 26.6 |
| Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
| Итого | 646 | 715 | 32 | 37 | 63 |
| Итого за день | 1524 | 1460 | 57 | 69 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Егор
28.11.2024 07:32
Доброе утро! Всем хорошего настроения!!
Ирина Макс
28.11.2024 08:28
С добрым утром! 
Олеся
07.04.2025 22:11
Что такое МЗР?
Вредина Елена
08.04.2025 08:14
Олеся,
старый вопрос. Мой здоровый рацион, так называется приложение в
котором вы пишите. 🤣🤣🤣🤣
Вредина Елена
09.04.2025 05:43
Олеся, и
аутоиммунные есть. Целых 2
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
Но сначала дома генералить